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没有办法让自己午休，很困很困，但没办法让...
历历可辨的茂才
没有办法让自己午休，很困很困，但没办法让自己真正睡着，这该怎么办啊，我是很需要午休的那类人，不午休效率就会很差，但是午休很艰难。
可以更换一个能够保证午休的工作单位。
你好，我是壹点灵心理咨询师吴志慧。
你说你很需要午休，但午休很艰难。我的理解是，你的工作是允许你有午休时间的，只是你哪怕躺在那儿也很难睡着，是这样吗？不知道你现在年龄有多大，有很多人上班儿以后，尤其是到三四十岁之后会遇到入睡困难的问题。
入睡困难大部分原因是在于没有办法真正的放松神经头脑中总是东想西想。好像总有想不完的事情，但又不知自己到底在想什么，能想出个什么结果来。所以越想越睡不着，越睡不着，就越想造成一个恶性循环。对于这种情况，正念练习可以起到很好的效果。专注于当下，让身体完全的放轻松渐进式放松练习也有助于睡眠。
希望以上对你有所帮助，如有需要可以私聊。
简单的办法可以催眠，深层的办法可以做深度分析并梳理，释放产生阻碍睡眠的情绪。
你好，我是壹点灵咨询师邵光宇
你好，感觉到，你似乎内心有些焦虑呢。
你身体很困，精神却很兴奋。不知道是不是心里有各种各样自己控制不住的想法呢？
如果是，针对这些想法可以看到你真正纠结的是什么，再去处理它。另一方面，通过一些有意识的放松训练，让自己的焦虑值降下来。
这只是方法，很期待跟你进一步交流。
欢迎私聊我。
您好，感谢你对壹点灵平台的信任，我是平台的咨询师李艳利。很多失眠都是因为担心睡不着才导致的。现在你是属于午睡睡不着，睡不着，觉得会影响工作效率，第二天会由于担心午睡睡不着，真的睡不着。如此循环。
现在需要断开这个循环链：午休需要放松自己，睡不着就睡不着，别让自己过分紧张。睡不着就不睡，起来该干嘛干嘛。或者想办法提高工作效率，工作效率提高了，你自然就不那么紧张了。
希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我，也可以预约我的时段。