专业的心理服务
平台承诺 免费退改
不知道咋说
匿名
我已经连续四天做噩梦了，每天心情烦躁，看到一些东西就心里面感到难受，然后我就会哭，听到一些声音我也感觉难受，每天妈妈让我写作业，我心里很烦，她每天都要说我一两句，他一说，我就哭了，我不知道为什么，遇到一些事我就想哭，我天天心情不好，很低落，晚上睡觉睡睡醒醒，有时候睡不着，我只有13岁，我怎么了???
通过你的描述，感受到你非常的焦虑。目前你睡眠质量不好，对某些话题很敏感，对学习厌烦，对妈妈的絮叨和批评很情绪低落或烦躁。同时你意识到这样状态的自己，想要改变。那你想要的自己13岁是什么样的呢？
我希望我的13岁充满阳光，希望和快了
你好，我是壹点灵心理咨询师罗怡萱。
发生什么事了吗？
此时此刻的你肯定很伤心，迷茫。需要一个人陪伴你一起面对，走出困境。
很想听听你的心情，如有需要请联系我倾诉，我陪你一起渡过难关。
你好，我是壹点灵的心理服务者葛覃，很愿意帮你解答困惑。
你今年13岁，正值青春期，无论是身体还是心理都发生着巨大的变化，有一定的心理波动是正常的。童年期被压抑的需求，可能会在这个年龄凸显出来。如果这种波动已经对你的生活产生了很大的影响，可以跟父母沟通一下，说出你的需求，父母的支持在此时尤为重要。或者找咨询师聊聊，都可以化解那你的困扰。
希望我的解答能帮到你，愿你被爱滋养，成为照耀他人的小太阳。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
看上去你似乎遇到了什么不开心的事情，让你对自己最近的状态感到担心。
你说你已经连续4天做噩梦，做了什么梦，还记得吗？目前这种情绪以前有过吗？晚上不做噩梦的时候白天心情怎么样？最近发生了什么特别的事情吗？看到什么、听到什么让你感觉难受了？什么样的难受可以形容一下吗？什么样的事情让你比较容易哭泣？
……
你看，老师一下一连串问了你这么多问题，虽然老师知道你非常渴望有一个确定性的答案，告诉你是怎么了，但是如果什么都不了解那样对待你就太草率了。
老师还希望你看到，即使是情感宣泄，你也要尽可能的把事情说的详细化、具体化，因为“细节是魔鬼”，概括的东西非常容易含糊和有歧义，有时答案就藏在细节里。
所以，你最近难受是压力大了呢，还是有需要不能被满足了，还是受了委屈没有被看见呢等等，这些都需要具体才能呈现。
不过关于你目前的状况，老师还是有几个猜测：
1.与噩梦有关。研究显示，噩梦会影响梦者醒来以后的心情。
2.与发育有关。13岁刚刚进入青春期，多愁善感情绪容易波动是青春期青少年的特点之一。
3.与学业有关。13岁应该是初二了吧，相对于小学，中学的课业任务突然增多，如果你是初二，还面临中考冲刺的压力。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年2月8日
你可以做到，你可以左右对方的情绪，首先你要掌控自己的情绪。调整认知观念，从源头发现自己身边的快乐