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您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
抑郁是持续低落的心境状态，也就是常见的不开心，没有意义感，确诊的抑郁和双相是要在医生治疗下对症治疗，也可以结合心理咨询，都是可以帮助你恢复的。你的困惑也可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻解决问题的方法，如果你愿意说那么我愿意听，如果你愿意听那么我可以说，我在等你！
感谢您对壹点灵平台的支持与信任，如果有疑问可以私聊我
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
的确，抑郁双相的背后是有很多不恰当的歪曲认知影响着你，导致你产生了很多负面思想和情绪。这些认知也和你的性格因素有关系。
可以通过心理咨询，具体识别，学习，掌握如何改变他们，走出心理疾病。
你好，我是壹点灵心理咨询师王永娟
从你的描述看，你对自己的状况已经有所觉察，这是迈向治愈的第一步。
心理问题不是一朝一夕形成的，所以需要花很长时间才能找到自己问题的症结，如果有需要可以私信我。希望我们回答对你有帮助。
正常的社交是以常规的心态和能力，希望能帮助到你
你好，我是壹点灵心理咨询师马丽娟。
心病还须心药医，平时多看些身心灵方面的书，了解自己内心，同时多读读国学的书，让自己成为一个豁达的人，有心胸的人，需要服药按时服药，多参加户外活动，每天锻炼，慢慢心理会成长起来，到任何情景下就很自如，会勇于参加社交。具体问题与老师咨询。
您好，我是壹点零心理服务者。
通过你的描述，老师感觉到你因为没有正常的社交生活，内心非常孤独，其实你是很渴望能和别人建立正常的社交关系，充实生活的。有这个意愿，就代表着一个好的开头。
心理学认为，良好的人际互动可以增加提升社交活动，增进心情的愉悦。这里分享一下提升社交能力方法，希望对您有所帮助。
1.要树立自信，要面带微笑，自信的内在和外在表现会给你增加信心。
2.在社交时要首先主动和人打招呼，会减轻社交恐惧心理。
3.插不上话时就认真听对方说话，对方说完你可以说，挺有道理的，我也是这样认为，我赞同。
4.邀请想社交对象一起逛街逛商场，或者打篮球，跳广场舞等有动作性的活动来减轻恐惧，增强自信心。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。