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总克制不住自己玩手机怎么办。
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总克制不住自己玩手机怎么办。
虽然您的表达很短，但能感受到您的自律。把注意力放在该做的事情上，手机不用克制就不玩了。
你好，我是壹点灵的心理服务者陈欢。
你简单的一句话，其实说出了现在所有人的状态。网络时代，生活方式和以前大大的不同，我想现在大家都有些依赖手机，这也是随着科技发展，产生的正常现象，所以也不用过多的责怪自己。
你想少玩些手机的想法是好的，可能是你意识到了，在手机上花了很多时间，让你没有时间和精力去做当前对你更重要的事情。那我们可以做些什么呢？
第一，不要过分的责怪自己没有控制力，总是忍不住玩手机。如果你把精力过多的放在和自己较劲上，那肯定没有精力去做别的事情了。当你能接受，我总是想玩手机这种想法时，可能反倒可以让你心情平静，该玩的时候玩，该学习工作就学习工作。
第二，你可以明确一下自己的价值目标。有了方向，你才可能把精力更多的投入手机之外，能像你的目标迈进的事情上。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有些帮助。希望你一切顺利，生活幸福。
你好，我是壹点灵心理工作者马敬华，虽然就一句话但感觉你因为克制不住玩手机也挺着急的，首先不要过度苛责自己，在手机各种好玩儿的软件面前得需要强大的自制力才能克制不玩，但一般我们是没有这个自制力的，所以克制不住玩手机不是你的错，是手机被设置的太好玩儿了，个个投你所好击中你的软肋。所以你需要和手机斗智斗勇，试试间断的物理隔离，比如每天把手机放在一个看不到的地方1小时，与它隔离一小时，之后慢慢增加时间，也可以做些需要双手的活动，比如拥抱家人，朋友，使自己没有手再去拿起手机等等，当然你也可以自己想一些办法，自己想出的办法或许更有效哦！