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您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
总是在乎别人的看法，是自己的内心不够坚定，是自尊水平较低，所以你可以通过学习和寻求帮助，建立自己稳定的认知，让自己的内心坚定，才能减少别人对自己的影响。你的困惑也可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮你理清思路，寻解决问题的方法，如果你愿意说那么我愿意听，如果你愿意听那么我可以说！
感谢您对壹点灵平台的支持与信任，如果有疑问可以私聊我
你好呀！
我发现你也很闲唉
您好!我是壹点灵的心理服务者胡秀萍。
看到您的倾诉可以感受到我们特别在意别人的评价，因为太过敏感
我们的生活似乎也受到影响了，现在是否特别讨厌自己这样的状态？
首先我们需要了解自己这样的唯唯诺诺是源自哪里？我们原生家庭是怎样的，会对我们渴求别人的评价有影响吗？我们有对自己过低或不太满意的评价吗？目前我们感到不自在，可能就是提醒我们当下这种方式不是我们内心真正的需要，那么有想过可以做些什么吗？我们的感受会好一些呢？
我们可以想想生活中我们有过不在乎别人眼光，依然按照自己的想法去行动的一次经历吗？那时我们是怎样的，最后事情结束了又是怎样的一种状况呢？我们有看到自己的力量有看到自己的优势吗？
虽然我们会有许多不满意自己的地方，但我们勇于面对自己的弱点也是特别可贵的，可能是当下我们还没有找到更合适与人交往的方式，我们那样在乎别人是我们内心太多的柔软也是渴望尊重的体现，这并不是我们不好的地方而是要我们看到自己真实不同他人的部分，如何接纳自己的独特性而不是依赖别人的认可，是需要我们自己的智慧做到我们的快乐和安心是来自自己而不是旁人。
希望这些建议可以帮助到您，谢谢您对壹点灵咨询平台的信任!
只要你忠诚善良，不会想些自私，邪恶的事情，当个好人就算被别人瞧不起讨厌，那就是他们没眼力。追求完美吗。我和你也很一样，我也害怕说出话，但我必须说出来我才舒服，但我不会说那些不好的事情，就算心里知道。害怕别人误会，或是自己误会。我没头没脑的，很傻，经常被别人说成是傻子。但我被孤立了。我也不知道该怎么办。意思就是做自己就好了，不要在意别人什么眼光，只要你心灵不够差。不用担心这么多。一起加油！[握手][拥抱][拳头]
您好！我是壹点灵的心理服务者宋佳虹。
从你的倾诉中我可以感受到你特别的在乎别人对你的评价，以至于影响到了你的正常的人际生活，这一点让你感到很烦恼，不知道要怎么办，我能理解你现在的状态。
在实际生活中， 我们很多人总是太在乎别人的看法，尤其是当别人说自己不好的时候，他们便真的认为自己一无是处、 无所适从， 从而使自己的行动完全取决于别人的看法，使别人的评价成为一种强大的支配力量。但事实上，别人的评价只能代表个人的看法，并不是真理，神圣不可改变，重要的是你对自己的态度和评价，你知道自己是对的，就要经受得起冷言冷语以及怀疑的眼光，坚持做自己应该做的事情。
在这里老师可以给您几点建议：1.考虑自己的需求，不要总以委屈自己成全别人：有太多的人不会、也不敢表达自己的需求，你自己的决定，别人让或者不让，理解或者不理解，其实并不能左右你，以自己的感受为首位。2.学会接纳自我：不要把自尊建立在别人的评价上，这样的话，得到别人的赞美与认同时会非常的开心，在被别人否定和拒绝时会难过，你尊重和接纳自己，不需要其他条件。3.不要幻想成为别人：父母和长辈的教诲，总是在教我们成为一个“别人”。从来没有人告诉过我们做你自己就好。你可以做自己，别为了成为“别人”而浪费了属于“自己”的一生。4.尝试表达出自己的需求与感受：其实你知道自己的需要是什么，或者说最起码的，你肯定知道自己不想要的是什么。可以尝试去表达出来，或许结果也不像你想象的那么糟糕。感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您！
祝好！