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江湖救急，help me！（社交恐惧症）
梦痴
我感觉自己患有社交恐惧症很久了，小学时的学生手册老师评语那项一直有一句“你是个内向的孩子”，小的时候也没觉得有什么，后来读初中的时候发现自己不敢和同学打招呼，而且特别容易害羞（作为一个五大三粗的汉子，我表示很无奈），不过也不是特别糟，因为只要别人主动和我开玩笑，我就能很快的融入他们，因此初中的时候还有几个比较聊得来的朋友，不过初中毕业分开后感觉就没怎么联系了，见了面我也不会聊天，感觉非常尴尬。后来高中要好一些，遇到几个不要脸的（然而我可以比他们很不要脸，不过仅限于和他们在一起的时候），现在毕业两三年了，偶尔坐到一起还是可以聊的很开心。不过问题来了，毕业两年多，我不敢主动跟别人打招呼，有话也不敢说，导致自己处处碰壁，吃了不少哑巴亏，换了两份工作，现在跟着我姑丈做装修，最要命的是我连自己的亲人都开不了口，不知道要和他说些什么，而且遇到其他装修工人的时候也不敢主动打招呼，经常是点点头就算打过招呼了，对此我经常感到焦虑，我觉得年轻人不应该是这样的，可我就是不知道怎么去改变。现在的问题是，我想知道怎么自我调节才能更好的融入到其他团体里面？希望您能帮帮我。谢谢！（篇幅可能有点长，希望您别见怪）
你可能不是有点内向，而是有点慢热。
在别人没有主动接触你的时候，你也不敢跨出那一步。
你好像缺少了一点自信哦
不知道你为何说患有社交恐惧症，是有什么依据呢
能感觉到你这个人有些羞涩，不知道成长中有没有什么特殊相关的情况
你说了一些表现，真正对你有帮助还要多了解一些
可以私聊单独说，等你~
你认为自己是内向的，还是因为老师对你的评语：你是内向的.你就觉得自己应该是呢？内向，就一定是你理解的那个样子吗？有没有别的情况和定义呢？
我觉得你首先要接受这样的自己 让自己喜欢上自己 别人才会喜欢你。当然也会更自信。
你好，我是壹点灵心理服务者万卉。 根据你的诉说，不知道你为何说患有社交恐惧症，是有什么依据呢你认为自己是内向的，还是因为老师对你的评语：你是内向的.你就觉得自己应该是呢？内向，就一定是你理解的那个样子吗？有没有别的情况和定义呢？
社交恐惧症可以采取深呼吸的方法进行缓解，深呼吸不仅可以缓解紧张的心情，而且还可以消除压力，如果换上了社交恐惧症，可能是因为对自己没有信心的原因，还有可能是因为心里过于自卑的原因，在患上社交恐惧症后，通常会给生活和工作带来很大的影响，因此需要及时的采取治疗的方法。
希望可以帮助到你，祝你好运。