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你好，我是壹点灵的心理咨询师王琳，你可以让孩子多运动，运动是降低焦虑最安全、最有效的方法了。
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。我能感受到您对孩子这件事情的焦虑，理解您作为父母的担忧。建议作为父母亲降低对孩子期望，压力大多是父母给的。灌输孩子考不好就怎样了，无形让孩子加大压力。多陪伴孩子，照顾好孩子考前生活起居，多给孩子正向激励的能量。考前放松最重要，让孩子多运动，多些快乐模式，处理好和各科老师，同学的关系。情绪调整好，心情好，睡眠也会好，学习也见效。睡前放松冥想，失眠是总担心自己睡不着导致的，放下它，接纳它，睡眠会好起来的。希望我的解答能帮助到您，如有需要可以私聊哦。
你好，我是平台的心理咨询师朱佳维。
你真的认为仅仅是孩子本身的问题吗。如果你真心诚意的告诉孩子，他考多少分，你都能够接受他，即便考不上大学也无所谓的。可能孩子对某些事物的恐惧源于他自身的环境压力。这种压力或者是意识层面的，或者是潜意识层面的。因为这是一个公益解答的板块。并不是心理咨询。可能更多的人愿意获得的是头痛医头，脚痛医脚的灵丹妙药。对于深层次的原因没有兴趣。
您好！孩子上进心强是好事，但有些焦虑会影响成绩，不能总是靠药物，才高一，要学会饮食调整和运动调整。确定适合的目标，制定合理的学习计划，劳逸结合，才能取得好成绩！
您好！您很关心孩子，建议您给孩子建议，通过心理咨询的方式，分解困扰，减压放松。高中学生，学习本就紧张，能够自由支配的时间比较少。
可以鼓励孩子接受心理辅导，通过专业的技巧疏导情绪，缓解压力。药物只能够控制症状和状态，根源性问题需要心理咨询辅导帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者赵晶。
面对孩子焦虑失眠等问题，作为妈妈的肯定也跟着着急。你非常爱孩子，也很了不起，在孩子出现症状的时候能够提供帮助和陪伴并且多方求助，可见母爱伟大之处。
孩子处于青春期，情绪的不稳定是常见的，她性格的形成是十多年的结果，只是在青春期更容易暴露出问题。出现问题也不是件坏事，这是一个很好的陪伴孩子成长变坚强的机会。
针对孩子现有信息，我给出以下建议：第一，之前对孩子有帮助的陪伴请继续保持，并且让孩子知道家人爱她，无论她有症状还是没症状，这种爱和陪伴会一直在。第二，给孩子树立榜样。如果家人焦虑，无法放松，或者故作轻松，孩子是放松不下来的，影响孩子的不是你告诉她要放松，而是家人的放松状态和心态。身教胜于言传。第三，和孩子平等的聊聊。孩子很懂事，要求高，压力大，为的是一个好成绩。可以问问孩子这个好成绩对她来说意味着什么？看看孩子真正需求的是什么，问问她妈妈以及家人在哪方面能够帮助她。第四，如果孩子愿意，可以心理咨询。如果孩子不愿意心理咨询，家人做心理咨询也是能够帮助到孩子的。以上建议仅做参考，祝福孩子早日健康，祝福你以及家人早日脱离苦恼。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理服务者林燕梅。孩子在学习的过程中感到压力而焦虑。说明你的孩子是一个有追求上进的学生。面对这样一个懂事的孩子，我们更多的是去理解，成绩只要我们是尽力了，考多少分并不要紧，有的时候错的题多了，反而会让我们知道自己的劣势在哪里，而去进一步的巩固。失眠的话，如果这种药的副作用比较大，可以向专业的医生进行咨询，因为有一些中药，他也是安神的，也可以促进睡质量，这个也需要向专业的医生咨询。每天睡前可以听一些轻音乐。睡眠就是越执着于睡眠，越容易失眠，放松自己的心态，多想想轻松的事情反而容易入睡。希望我的回答对你有帮助！
您好，我是壹点灵心理咨询师杨尹志。
孩子学习压力大，经常失眠焦虑，作为家长会非常担心。药物只起到辅助作用，心病还需心来解。
一，尽量营造宽松的家庭环境，用平常心来面对小孩的问题，而不要刻意的去小心翼翼，否则也容易引起小孩的敏感和焦虑。
二，适当的增加一些锻炼，饮食和营养的跟进，产生更多的多巴胺。
三，可以与学校的老师交流，在学习上减轻孩子的压力。
希望我的回答对您有帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者谢霄凌，很高兴为您解答。
您可以先从自身的角度去改善，比如是否父母从小对孩子的期望值过高，让您的孩子感觉只有足够优秀，才能够取悦父母，让父母为自己开心。先降低对孩子的期望值，孩子的压力会逐步降低，通过更舒适和谐的家庭环境，让孩子松弛下来，改善焦虑的不良状态。再逐步提升学习成绩吧。
焦虑的产生是对未来不确定性的担心。
孩子初中成绩很好，上了高中随着知识难度的增加，接受能力，考试成绩与初中时候比较会有落差，这种落差导致大人孩子心里上的不适应，有点难以接受。特别你提到孩子要求高，又是女孩子，所以好强，自尊心强。当结果与期待有差距时，孩子就会着急，紧张，担心。
除了学业压力外，初中进入高中，新的环境，人际关系适应的好坏也是产生焦虑情绪的一个重要因素。
同时，也觉察一下作为父母对于孩子的学业，现在的状态有没有产生焦虑的情绪。情绪是会互相影响感染的。
你好，我是壹点灵心理服务者潘淑娴。
高考的压力一直在孩子的身上，特别是您的孩子是自己特别要好的孩子。在学校的环境，他们逃不开，不断地上课，考试，排名，家里就是他们恢复自己唯一的地方了。我们家长只有真正意识到并且能真正对待分数和排名，才可以真正帮助到孩子。
非常感谢你的信任，到这里来，你爱孩子，想着办法怎么可以更好地帮助孩子。我们家长开始变化，孩子很快就可以感觉到。祝你和你的孩子越来越好。
要求高，学习压力大，是你这边的感觉还是孩子的感觉呢？如果是孩子的感觉，要求高是她自己的要求还是别人对他的要求呢？
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
心结需要解开。因为任何一个孩子的学习问题其实都在于她内在对于自己经历的事件的一种反应。建议带着孩子做心理咨询。解开这个心结比吃药更惯用。长期失眠容易造成轻微的精神分裂，相信你们也一定想尽了办法。在药物副作用大的情况下，可以改用中药调理，在身体未完全恢复常态的情况下，建议将学习放后。
希望您私聊老师，谈谈具体的事件起因，这是需要追溯的，越仔细越好。
祝顺利。
你好！我是壹点灵心理服务者张秀珍。
女儿高一，考前焦虑，经常失眠，靠药物缓解。
感受到孩子的问题，带给你的苦恼和无助。
面对严重下滑的学习成绩，自我要求很高的孩子，能不心急如焚难以入眠吗？
非常理解她。
那么，你有没有问过她，对成绩好坏是如何看的？每次考试前都是怎么想的呢？
心理学上有一种理论：就是认知决定人的情绪和行为。
表面上看，你女儿的焦虑是由学习压力大、成绩大幅下落、考试前恐慌紧张等导致的。但实质上是由于她过于重视成绩，可能把落差看成是灾难性的，或者最终归结到自身的无能上。
要知道，成绩是动态的，随着对高中学习模式和对各科老师的适应，以及心态的调节，成绩是可以逐步回升并提高的。
所以，了解孩子的想法非常重要。知道她的负性思维是什么，然后有针对性地拿出证据预以反驳和开导。
对考试成绩和考试名次等的想法改变了，她的情绪自然也会减轻，进而生理的睡眠问题就会大大缓解，甚至基本好转。
同时建议，每天睡前做十分钟的放松训练或听助眠音乐。
相信你不仅能陪伴孩子，还有能力帮助到她。
加油！
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。