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你好，请做一下心理评估咨询，或者到医院做检查进行确认。
你好，我是壹点灵的心理服务者吴妍，请问这样的情况持续了多长时间？有没有发生过什么事情，有没有对你的日常工作和生活有影响，如果影响很大，建议去医院心理科诊断一下，需要的话，可以约我做个咨询。谢谢。
您好，我是壹点灵心理服务者王丽，很高兴为您服务。
您说自己脾气有些爆躁，不稳定，近期有入睡困难，早醒的状况出现，也会莫名烦躁，但是心里清楚有些不对劲，不知道是什么原因，因此感到有些疑惑，是这样的吗？可以理解您的心情。
您这种情况出现多久了，睡眠的质量怎么样，就是睡觉踏实吗？做梦多不？平常还有哪些表现？爱和别人交谈吗？会感觉充满了精力想去做各种事情吗？建议您去做个检查，单凭您说的这些无法准确知道您究竟是怎么了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者滕峰，很高兴回复你的问题。
其实呢，人的情绪有起伏是很正常的事情，当情绪很差的时候，有的朋友就会表现出很强的暴躁情绪，容易发火，从而让身边的朋友离你而去，因此脾气暴躁时一定要懂得控制自己的情绪，不要让自己的坏情绪影响到身边的朋友。那么脾气暴躁的人应该如何控制自己的情绪呢？可以试试以下的方法：
一、注意力转移：当有某件事情令你心情很不爽，特别想发火的时候，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上，比如听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。
二、学会控制自己：当感觉到自己情绪糟透了想要对身边人发火的时候，一定要在心里告诫自己控制住，不要把坏脾气爆发出来，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似的情况就可以很好的控制自己的脾气了。
三、深呼吸：当脾气即将爆发的时候，可以让自己先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，让自己的快速稳定下来。
四、适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，不能及时的发泄出来也会对自己的身心造成影响，因此也可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但是需要注意的是发泄时一定不要影响到身边的朋友。
五、平常心面对：很多情况下导致自己脾气容易暴躁的原因都是因为自己太计较或者太在意，从而影响到了自己的情绪，所以要想控制自己的坏情绪，也应该学会用一颗平常心去面对压力，困难，这样也可以很好的提高自己的修养。
六、乐观的心态：生活中充满正能量，积极乐观的人，往往脾气都非常好，而传递负能量，对生活悲观绝望的人的脾气就很大，很容易莫名其妙的发脾气，所以对于脾气不好的朋友，也要懂得用乐观的心态去面对生活中的问题。
希望我的回复对你会有所帮助，若有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者张伟红，
能感受到您的情绪波动带来的困扰，
建议到医院精神科就诊，进行诊断，
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，很高兴为您服务。
通过您的描述，能够感觉到您的烦躁不安。而且您的夜晚睡眠情况不好，身体和精神都得不到足够的休息，会进一步导致您白天状态不佳疲惫不安，又会引发新一天的情绪波动易怒。睡眠不好，也会导致身体对声音更加敏感，所以您听到家里宠物猫的叫声就会莫名烦躁。
一般情绪烦躁易怒都是有原因的，您最近是发生了什么特殊的事情吗？这样的情绪大概持续有多久了呢？如果是由特殊事情引起的情绪问题，可以进行一定的情绪方式训练及心理疏导，也可以尝试进行一个相应的心理评估，以便给您做出更进一步的判断。
感谢您的信息，希望我的回答对您能有所帮助，如有疑问欢迎私信。