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分手了，我提的，可是我又好舍不得，心很痛...
温情的淡豆鼓
分手了，我提的，可是我又好舍不得，心很痛，哭了一天了，我心里很难受，该怎么办
难受多两天未必不可啊，给自己一点时间适应这个变化，然后再去画上句号也不迟
您好，我是壹点灵心理服务人员敖月美。很荣幸为您解疑答惑，希望我的回答能够让您有所启发。
你说因为跟恋人分手感到十分痛苦，心里很难受。我能感受到你此时此刻内心的悲伤和自责。你应该很希望能找个人倾述你内心的悲伤吧！你说分手是你提出的，但自己内心是很舍不得的，说明对于你们的感情你是认真的，之所以提出分手应该是有迫不得已的特殊原因。我不知道你因为什么原因和恋人提出分手，但是对于这份你真心付出过的感情，你能够在内心极度痛苦的情况下还坚持放弃就说明了你是一个理性且顾全大局的人。
既然已经因为某个更重要的原因而放弃了这段感情，就不要对自己太过自责，让自己太过悲伤。也可能你们的缘分不仅如此，或许解决了目前的困扰，多年以后还会在一起也说不定。
你目前对悲伤情绪建议可以通过以下方式缓解一下：
1、找一个信得过的好朋友进行倾诉，这样可以有效缓解你的不良情绪。
2、转移注意力，尽量做一些自己喜欢的事情，或专注于自己喜欢的某种学习。
3、觉得心理难过的时候可以进行深呼吸，这样也可以暂时缓解情绪。
4、可以每天安排一些健身运动，通过身体运动来释放心理情绪。
5、每天对自己进行心理暗示：我的一切都会变得越来越好！
希望我的回答能够帮助到您，感谢您对壹点灵平台的信任！
你好，我是壹点灵的心理服务者马婉玲。
看了您发布的动态，分手过后很难过，不知道该怎么调节。
我想你主动提出分手，肯定也有你的原因。不管谁提的分手，都需要一定时间去接受，去消化。这是正常的，请你再给自己一些时间去过度。
你好，我是壹点灵心理咨询师康艳丽，很高兴在这里遇到你。通过你的文字描述，我了解到你分手了，心里很难过，哭了一天，不知道该怎么办，一段感情的落幕总让人欲罢不能，彼此在一起的美好时光会涌现出来，如果感情里只有这些美好，没有吵架，冷战，出口伤人……很理解你的不舍和放不下。走到和平分手这一步相信你们是沟通过的。这个需要好好考虑一下。那种感情在，却因为不合适或者其他原因要和平分手，心里要一下子放下谈何容易，多给自己一些时间吧。
做出分开的选择，需要很大的勇气，抱抱你。现在可能不舍，难过，甚至有一些怀疑这个选择对你们是不是最好的。其实你自己才会更清楚自己想要的是什么，感情里不会只有甜蜜，也有彼此磨合带来的痛苦和难受。好好冷静一下，找信任朋友多聊聊天，多做些自己喜欢的事情。过段时间再看看自己是怎么想的，祝好！
感谢你对平台的信任，希望我的回答能帮助到你。
能感觉到你现在比较难过，还没有从分手的状态中走出来，确实是需要一段时间让自己慢慢去适应调整。有些时候我们做出的选择，我们就接受我们的选择，无论哪一种选择，都会给我们带来一些痛苦和失去，我们要做的是慢慢的去适应，去接纳这种状态，可以在内心深处留出一个空间去容纳这种不舍与难过，去开始新的生活。结束一段恋情，也意味着一段新的旅程的开始。
你好，我是壹点灵心理服务者徐灵丽，很高兴在这里遇见你，和你一起探讨些话题。
通过你的描述看到你提出了分手，可是心里却舍不得，哭了一天心里难受不知道怎么办了，非常能够理解你的感受和心情。是什么原因让你选择了分手呢？你愿意和我说说吗？看到你如此的难受真的好心疼你。舍不得说明你对这段感情付出了，不知道你们在一起多久了？从分手的状态里走出来的确是需要一些时间的，想象一下让自己忙起来会有什么感受？建议你让自己忙起来，忙到让自己没有多余的时间去想念这些事情，转移一下注意力做自己喜欢做的事，相信你会越来越好的，加油！
感谢你对壹点灵平台的信任与支持，希望我的解答可以帮助到你，如有问题可以私聊，祝你生活愉快！