专业的心理服务
平台承诺 免费退改
睡不着的时候在想很多。主要是觉得这样下去不是办法。 没有工作。这么大年纪了 就算去工作也找不到工资高一点的，和别人差距太大了。还有就是会冒出有自残想法。然后自己会很害怕 害怕真的会。
你好，我是壹点灵心理服务者王悠悠，在此与您相遇~
心里烦，没有安全感，睡不着，睡不着呢又会感觉心里烦躁，这就形成了一种恶性循环，老师很理解你心中的烦躁与无助。
你说，你没有工作，这么大年纪就算去工作也找不到工资高一点的，和别人差距太大了，首先，没有工作，每天的生活可能是比较无聊或者苦闷的，生活容易没有节奏，喜欢胡思乱想，没有工作也就相当于没有固定收入，当然会让人没有安全感。而当你想到要出去找工作的时候，觉得找不到工资高的，而且会跟别人差距很大， 这让你不敢迈出步子，也让你内心纠结又不甘心。
所以呢，老师觉得首先还是要摆正心态，正确认识到目前的现状给我们带来的不利影响，如果我们不出去工作，可能就永远活在这种状态中，持续发展可能会更加糟糕。第二是接纳自己，欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。第三，改变关注点，睡不着的时候越关注它，越关注它你精神就会越紧张，这是一种恶性的循环，在这里你可以改变一下关注点，睡不着的时候可以看看精心的书，也可以听听舒缓的音乐，让大脑开始慢慢地放松下来，逐步进入睡眠~
希望老师的回答可以帮助到你~
现在也有工作就是棒家人搭理国际站但是以前没有做过。一直没有什么起色 所以内心挺急
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵的心理服务者斯彩玲，很高兴能回答你的问题。
晚上睡不着，越睡不着越担心越紧张，越紧张越睡不着，这样恶性循环，几个小时折腾下来，人疲累了才慢慢睡去。而且昨天这样，今天又会担心这样，明天又害怕会重复……这让人休息不好，人憔悴不说精神状态也不好。长此以往，真吃不消。
越睡不着越关注它，越关注它越紧张，这是一个恶性的循环，改变一下关注点，睡不着的时候就拿本书看看，看着看着困意就出来了，大脑开始放松下来，直接甩书就睡。
回到一个正常不让头脑紧张的轨道上来就可以了。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助！