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我觉得我的人际关系也不太好，我朋友很少，...
划破长空的籼米
我觉得我的人际关系也不太好，我朋友很少，跟朋友在一起的时候也不知道聊什么话题！
你好，我是壹点灵的田芳老师
人际诉求，首先看每个人自己的需要。有的人，需要活在人群里，有的人，一个人反而更舒服。所以，要先了解自己，然后，根据自己，去找三观一致的人结交，才谈的来，处的久。
你好，我是壹点心灵服务者王晓琇，很高兴为你回答问题，你说跟朋友一起没有话题是吗？其实我们会发现，在生活中和朋友聊天的时候，确实会因为缺少话题而导致彼此像一个会非常尴尬的氛围之中，所以说这个时候就应该主动的创造出话题中，聊一些自己曾经的一些事情，调侃对自己和对方这样话也能让对方感到比较幽默，会觉得自己是一个幽默的人，而且也能够活跃气氛。希望我的回答对你有帮助
有的人根本不会去创造话题你这种回答说的真好听只是好听而已根本不了解当事人如果他喜欢去跟别人聊天他还发这种？
您好，我是壹点灵心理服务者苏佳佳，很高兴能为您解答。
您现在因为觉得“自己朋友很少，跟朋友在一起也不知道聊什么话题”而感到苦恼，想要改善自己的人际关系，是这样吗？
其实不论是独处还是在人群中，找到最舒适的自我是最重要的。
您可以思考一下，平时自己喜欢喝朋友们在一起吗？如果很想要融入群体当中，不如先学习如何和朋友们聊天，努力创造一些话题，比如：主动关心朋友们，关注当下这个群里中的每一个人，以及正在聊的话题等等。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我也是
您好，我是壹点灵心理咨询师田希。
看了您的描述，我深有体会，很多人在生活中都会遇到这种情况，也会有孤独无助的感觉，这种情况有时候是多方面原因造成的，不知道您现在具体情况是怎样的呢？
如果刚刚更换了生活和工作的环境，这种情况很正常，每个人更换环境后都有一些社交问题、适应不一样的生活规律等等这些烦恼。刚开始很明显，后面慢慢的你就知道怎么去适应和应付了，也不用太着急。如果并不是这种情况，那是因为您工作的环境中同龄人比较少或者您不太擅长人际交往吗，如果是同龄人比较少的情况，您可以多出去走走，参加一些感兴趣的活动，在过程中也许就会认识很多有共同爱好的好友，这种情况也自然可以得到改善。如果是因为您不太擅长人际交往，既然您已经认识到了这个问题，以后您可以有意识的增强一些人际交往，慢慢地你就会融入集体。
希望我的回复能帮助到您，如果您还有疑问欢迎私信咨询师详聊，祝一切顺利!
您好！我是壹点灵心里服务者郑鸽，非常感谢你真诚的敞开你的内心。
通过你的描述，可以感受到你在与人交流的感觉有一些小小的阻碍，觉得没有话题，因而感到焦虑，是这样吗？我想，任何人遇到这样的情况都会感到无助和迷茫。
可否再详细描述一下，你在与人沟通的时候有哪些感受呢？是害怕什么还是担心什么呢？有没有曾经是陌生人后面你和他熟悉了之后状况就有所改善的呢？如果有的话当时是怎么就觉得不紧张了呢？
如果把你对陌生人从紧张到不紧张分成三个阶段是怎样的，三个阶段中间的转折点是由什么特殊的事件或人物造成的，你不妨回忆一下，把一些成功的经验先用笔记录下来，然后可以在脑海里预设，如果下一次在怎么样的环境下遇到一个陌生人的话，你会打算怎么应对挑战？
这些思考能帮助你做自我的觉察和内省，焦虑惧怕的就是具体，所以可以根据前面自己对社交障碍的特点总结，把自己的担心形成文字一条条列出来，然后针对这些担忧看看自己有哪些资源可以应对支持。
希望你可以从接纳自己开始，找出生命中每一处经历的闪光点，让他们成为你成长蜕变的动力源泉，如果自我调整比较困难的话，有可能是自己的潜意识里有很强大的力量在阻抗你的行为，可能与你童年时的经历或某些特殊事件的刺激有联系，这样的话可能需要专业的心理咨询师带给你切实温暖的帮助。
希望能对您有所帮助，感谢您对壹点灵的信任。