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对自己有高期待怎么办？
我永远爱羊羔
对自己有高期待怎么办？
你好，似乎对自己高期待给你带来了一些困扰，也能感受到你的无助。更能感受到你在对自己有些不满。
在什么时候你会对自己有高期待的？
首先自我反思非常好；其次做好自我调整，对一个人来说，什么最重要，可以多去医院转转。
您好，我是壹点灵心理服务者杨光宇。
通过您的描述我能感受到您似乎是因为在一些事情上自己对于自己有了过高的期待，而是您有一些焦躁不安。非常能够理解您的感受，我们经常会对自己抱有美好的期待，但是自己对自己的期望有时候会超过了自己的实际能力，又没办法降低期望值。这就会让我们很难受。
您是因为什么事情而让自己感受到这样的情绪呢？什么情况下会觉得自己是期望过高呢？
因为您没有过多的描述，无法了解具体的情况。针对情绪上的问题，可以做一些针对性的放松练习。例如：深呼吸和冥想。还可以把目标与现实之间的距离具体化。如果你的期望值是10分，那么你现在的状态，现在的能力是几分？自己用纸和笔记录下来，我做到什么程度？如果我要想要得到更高的分数，分别需要做一些什么样的努力？
希望我的回答对您有所帮助。