分手两个月了，我仍然很难受

双方家长见面，话不投机，晚上发信息给我聘金往下降了，我提了分手，他同意了。我们是同事还在一起上班，虽然尽量避免见到，但还是会碰到，我以为我能克服，结果我低估了这件事对我的影响，事情过去了2个月了，我每天心里都很难受，每天失眠早醒，人都要崩溃了！朋友和我说他分手后去看过心理医生，诊断为中度抑郁，这事对他也有影响的，但是他从来没有找过我，我看他很正常很好的样子，朋友都说我不争气，叫我算了，说他不值得，说他不够爱我，如果真的很伤心很在乎我他一定会来找我。我真的觉得很多事情想不通，难以释怀！有人能给我一些建议吗？

足智多谋的槟榔 2021年12月02日 13:08 IP属地: 江西

张璐的回答

张璐心理咨询师 IP属地: 湖南 2021年12月02日 15:02

您好，我是壹点灵心理咨询师张璐，很高兴为您解答。

从你文字中，能感受到你分手的这两个月过得很不容易，甚至影响到了身体的健康，那我们需要尊重自己当下的感受，不去压抑回避，而是勇敢的去面对当下的情绪。

我们可以整理以下的问题，思考一下：

1、分手难过的情绪是对于他本人放不下，觉得很爱他，以后找不到更好的人了？还是对于这段感情分开的方式有所遗憾不甘心？（我们尝试去思考自己难过的主要原因来源于哪里？）

2、对于他的目前的状态和自己的状态有一个比较，朋友也会说什么他不爱你之类的话，既然是你提的分手，那么你的这份比较是为了证明什么呢？朋友说的这些话，你是什么感受呢？

3、你有那些想不通的地方，都可以找个本子都列出来，自己把答案填上去，自己做一个思路整理。

4、对于这段感情的走向，抛开所有客观因素，你内心的真实想法是什么呢？如果用总分10分来给分手和不分手打分，你分别打几分呢？

如果自己无法理清思路，也可以求助专业的咨询师来帮助你一步步变得更好，感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。