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您好，我是壹点灵咨询服务者房亚宇。肥胖不会导致自卑，但对肥胖的看法会导致自卑。感谢您的信任，希望我的回复对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信！
您好，我是壹点灵心理服务者段晓巍，看来肥胖使你产生了一定困扰，对于你的疑惑，回应如下：
首先，这份抑郁判断小指南或许会帮到你。
抑郁的症状包括：心境低落，觉得空虚，没有价值感；兴趣与愉快感丧失，对周围事物失去兴趣；易疲劳，思维迟缓；难以专注；自我评价和自信降低；无价值感；认为前途黯淡悲观；睡眠问题；食欲下降或增加
以上这些症状出现的数量越多，持续时间超过两周或更久，就需要到医院诊断或者寻求专业的帮助。
第二，或许，你所说的肥胖，来自于“形体焦虑”。
一个人对自己身体的审美和性吸引力的看法，在学术界被叫做“体像”（body image）。这个词最早由奥地利精神分析师 Paul Schilder 在1935年提出。当我们对自己身体的看法是负面的、消极的，认为它不符合社会和自我的期待时，就会产生形体焦虑。对于形体焦虑的人来说，这种困扰挥之不去，即便他们达到了阶段性的改善目标也不会满足，很有可能用一个更苛求的标准来衡量自己，进入新一轮的低落。
第三，对肥胖感到自卑抑郁，或许以下方法可以帮到你。
1.接纳自己
发自内心的接纳和欣赏自己，而不是依赖他人看待我的眼光评价自己，我们无法满足所有人对我们的期待，也无法完全符合社会对美的定义。先尝试喜欢自己，多看自己的长处，无论是身材优势还是其他优势，把更多的时间放到如何实现自己的价值上，这会使你更加自信。
2.小练习
拿起一张纸、一支笔，写下已知的自己的优势。或者你可以通过一些测试增加对自己优势的认知，例如盖洛普优势测试，MBTI性格测试等。每当你发现一个美好的形容词适合自己时，都可以把它记录下来，慢慢的你就会积攒起许多优势，看到了这些自己的优势，你会更加的了解和理解自己。
3.冥想练习
冥想对抑郁和焦虑的改善有效,还可以使情绪调节能力得到提高，且能够增强幸福感。在壹点灵APP首页下拉，就可以获取到冥想小练习。
4.寻求专业帮助
如果习惯性地陷入自卑和抑郁情绪，不希望继续被这个问题困扰，建议你寻求专业帮助。咨询师对你的情况有了进一步了解，可以更有针对性的帮你梳理这些想法和情绪来自哪里，同时也可以帮助你找到更积极的方法来应对它们。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信，祝好~
参考文献：应琛.形体焦虑 越减肥,越烦恼?[J].新民周刊,2019(06):80-85.
你好，我是壹点灵心理服务者李金龙，很高兴回复你的问题。
我想，你既然会这么提问，那么应该是肥胖的问题引起了你的焦虑，并且困扰你很久了。
其实，真正让我们产生焦虑的并不是肥胖本身，而是我们对身材的看法和感受。
其实，面对焦虑，首先要做的就是调整情绪，乐观面对:肥胖或许让你非常苦恼甚至自卑,但是,要懂得爱自己。如果连自己都不好好爱自己,那又哪来的力气去让自己更加完美呢?另外,减肥是一个需要长期坚持的过程,只有乐观的态度才能让你度过一次次的难关哦!
慢慢地享受食物:不要害怕食物,它们不是你认为的发胖的根源。其实,食物本身是不会让你发胖的,只是食用的方法和份量不对,也就自然导致的肥胖。要学会享受食物,慢慢地咀嚼每一口的食物,这样不仅能让你更好地享受到食物的美味,还能帮助你减少食量哦!
多喝水美颜又美体:水是能让你保持苗条和帮助你改善皮肤的必备品。多喝水能帮助你排出体内的多余毒素,有助排毒减肥和改善皮肤状况。另外,饭前喝一杯水和边吃饭边喝水能帮助你增加饱腹感,对减少热量摄入有非常大的帮助。
希望我的回复对你有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴能回复您的问题。
看来因为形体问题，让您产生了一些压力，也给您生活、心理带来了一些不必要的困扰。现在随着生活习惯问题和工作压力，很多人都出现了类似的问题，也是个很普通的现象，所以不必太焦虑。
如果 方便的话，您可以给我留言，了解下您的身体参数，我个人也是健身挺久的，对于此类问题，也可以相互交流。
至于会不会带来自卑，这个是不一定的。自卑的起因是相对很主观的。在早年的生存策略中这个模式就产生了，举个例子，如果贫困会自卑、长相一般会自卑，那么在其它方面也一定会，所以不是单纯的某一件事导致的，它是一种“内隐记忆”。是认知方面的问题。
老师忠心的建议您，不必太把外在的东西放在心上，另外，也可以做出健身美体计划，在行动的过程中，不仅可以矫正体态，还能让您更健康，自信。而最关键的，当您行动起来的时候，消极情绪当下就消失了，不信可以尝试下。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者李泠尧。肥胖是脂肪含量高，体形和脂肪含量没有直接关系。举重冠军李雯雯，就是体形健硕，但她为国争光，壮硕的体形也是荣誉的象征。蒙古摔跤勇士，体形健壮，以健壮为美，以勇猛善战为荣誉。所以体形和肥胖没有直接关系，更和自卑抑郁无连带标签关系。希望我的回答能帮助到你，如有疑问，可私信。