专业的心理服务
平台承诺 免费退改
该怎么控制情绪啊
茫茫的啤酒
不记得最近是从什么年纪开始，就经常在日常生活中突然毫无缘由情绪高涨的冒出想自己去或者要某个人陪我去做某件事的念头，如果受到阻碍或者被这个人拒绝甚至只是因为现实情况不能立刻去做，我就会一下子情绪低沉甚至愤怒，对于关系亲近的人比如父母和恋人甚至会控制不住直接表现出来。有时候就仅仅是突发奇想不计后果地就立刻想去做一件事情，为此做过很多后来让我特别后悔的事情。而且一旦想做这件事情就没办法完成手上本来应该完成的工作，可如果这件事情和我预想的不一样或者耗费时间有些多，我又会在中途直接放弃。
感觉自己很阴晴不定，以前一直以为自己是个脾气挺好的人，现在才发现自己脾气怎么这么烂，当突然很想去做某件事的时候稍有不顺着我的事情我就会特别生气，我很讨厌自己有这种情绪的时候可是我控制不住甚至在这些时候说出很伤人的话也不知道该怎么改。
我总是找借口怀疑自己是不是双相障碍，但我就只是一个性格很垃圾的人罢了，没有什么心理问题，应该直面自己内心的阴暗肮脏，承认是自己不够成熟太没用改不掉这么恶心的性格。
您好，我是壹点灵心理服务者张梦珂。
从您倾诉的内容中，日常生活中时常控制不住情绪，容易愤怒，且受到情绪影响，我能感受到您对情绪失控的困扰、无措、并因为产生焦虑和自我怀疑，对吗？
其实您也不想对他们发火，您之所以转化为自我攻击，觉得自己性格不好，这倒让我感受到您其实很害怕自己的情绪化，会伤害到您的爱人亲人，对吗？您其实也很想好好相处，并且努力地在照顾他人感受呢。
我们面对一些不顺心的事情，或者原本期待的事情没有按照心中设想的原定路线发展，这种失控的感觉，让我们难以快速适应，因此产生很多情绪，这很正常。
您可以想想，以前是否存在很多这样的经验，令您产生了这种情绪上的条件反射？您情绪的背后，究竟是什么令您感到如此愤怒？计划偏离造成的无措？怕麻烦，或其他的因素？
平时可以多注意疏导情绪，培养一些兴趣爱好，让情绪有个流通的路径。必要时，可以与家人朋友或专业人士进行沟通。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。