我性格内向，敏感又有点自卑，情商低不会说...

我性格内向，敏感又有点自卑，情商低不会说话，也会多想，和朋友聊天被朋友是“聊天谨慎”，啊这，我也不知道怎么聊着聊着就变得“谨慎”了，仔细想想好像“聊天谨慎”成了一个习惯，挺苦恼的，也挺迷茫的，不知道该怎么办。