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好，我是心理服务师，高丹你性格内向敏感又有一点自卑，情商低，不会说话啊，甚至会过多的去思考啊，和朋友聊天也是非常谨慎啊，挺苦恼的，挺迷茫的。
嗯，我想说的话就是性格内向，他并不是一件坏事啊，性格内向也有性格内向的好处，他可以更多的去注重自己的情绪，更多的去感知自己，觉察自己的需求，内心真实需求，这样的话更多的去满足自己，啊，这样的话我觉得也是非常不错的一个性格。
和朋友聊天谨慎，嗯，首先第一个的话呢，嗯更多的我感觉你是一个很在乎他人情绪的一个很在乎他人的一个情绪的一个人啊，你非常的敏感啊，会把别人的需求当做啊，就是去满足会更多的去满足啊，他们的一个需求了之后再去满足自己，首先像这样的人应该是有很多朋友也会有很多人会愿意跟你交流的。
会多想啊，会多想的话有很多种含义啊，要么就是很在乎别人对自己的评价，很在乎啊，别人的感受或者是大脑。你做一些错误的指示和错误的一些幻想，嗯，然后让你感觉到啊自己的话就是啊，对一些嗯情绪受到影响，但是这又并不是真实存在的，那针对于这一块的话呢，更多的就是阿想法，如果加对现实这个工作和现实的生活有用的，咱们就把这个想法利用起来，如果加这个想法，你妖妃线对你现实是没有用的，那我们这一块区域也可以嗯不用啊去理会他，如果讲你想让自己更多的去把接纳这种想法的话，可以啊，在有这个想法的时候首先学会去觉察，如果加到你，你觉察到这个想法是一个无用的想法，你就会啊可以试着慢慢的对这个想法说，谢谢你大脑啊，谢谢。这里给我编了一个这么动听的故事，或者是这么啊，就是自责的一个想法啊，但是它并不是真实存在的，谢谢你，我们仅仅只需要去做到接纳它就可以了啊，这样的话反复地做很多次练习了之后，你就会慢慢地辨别哪些想法是一种想法而已，他只是一个想法是一个思考，他只是一个故事，哪些想法他是对你现在的这个当下做的事情是有用的，我们只要区分好大佬的这个想法，哪些是真实的，哪些是幻想的，这样我们才能真正的去着眼于当下。
有疑问请私聊。
你在为自己聊天谨慎而烦恼，想知道是什么原因造成的，也想知道怎么解决掉。