专业的心理服务
平台承诺 免费退改
好难受………
黑令
我现在在家特别难受，因为疫情和外面天气太冷我没办法出去，家里面对家人让我觉得压抑到极点，我现在听见外面动静就害怕，现在自己缩在房间里，呼吸急，我要怎么办脱离现在这样，真的感觉很难受，昨天我和她说自己难受她不信，认为我装的又对我大吼一顿，今天脑袋里一直挥不去这个画面。
我要怎么办……
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
能感受到您现在内心的焦虑和压抑。因为疫情和天气的原因，您不得不呆在家里，但是面对家人的不理解，您感到痛苦和害怕，不知道该怎么办了。
处在这样的环境中，您一定非常辛苦吧，抱抱您。
疫情之下的生活，确实有很多的不便。尤其是不能像往常一样社交，只能乖乖的呆在家里，真的很憋闷。而外面的医务工作者和志愿者也真的很辛苦。或许，呆在家也是我们对社会特殊时期的一种贡献吧。
您有提到，您觉得压力很大，不知道怎么办。或许，您可以想想，有哪些比较适合您的缓解压力的方法？比如和朋友聊聊，追剧，居家运动等等。
既然没办法回避痛苦，那就接受和面对吧，因为它们就像快乐一样，是我们的一部分。您觉得呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！