专业的心理服务
平台承诺 免费退改
总是情绪失控到崩溃，控制不住自己
面面俱到的茉莉花
总是情绪失控到崩溃，控制不住自己
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
想必这样的您，是自己也不喜欢的。毕竟起起伏伏的状态，会让自己的体验极其不稳定的，波动很是让人消耗。
一、整合一下自己情绪失控的原因？
二、接纳和允许它的存在，
三、做好自己原本需要做的事情，
四、带着它面对生活。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所启发，我们可以结合您的实际情况，进行探讨剖析，帮助您摆脱情绪的困扰。
您好！我是壹点灵心理服务者王秀艳，很荣幸能回答您的问题。
从您的描述总是情绪失控到崩溃，控制不住自己。
首先老师不知道你是因为什么事情不顺心，还是压力过大导致的情绪崩溃。都有哪些事情使你控制不住自己的情绪？
老师根据你的表述情况，你需要找别人倾诉一下，来来疏解情绪。可能在日常生活中及生活事件引起的精神紧张，心理压力大是情绪失控，控制不住自己有关。
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪。合理的宣泄自己的负面情绪，多和家人及朋友沟通交流，解释内心的压抑，遇到问题换个角度去考虑。也许心情就会愉悦许多。
老师建议您平时多培养一些兴趣爱好，多找一些感兴趣的事情去做。不要老想着这些事情，顺其自然的去生活。
希望我的回答对您有所帮助，感谢对平台的信任。
你好，我是壹点灵心理服务者田辉，很高兴为你解答。
通过描述，你为自己的情绪失控感到难过，很能理解你的心情。
我建议可以想一下最近发生的事，哪些事让你情绪失控，是具体的事件还是一直这样。思考完后，以前无论发生什么，都暂时放一放，可以拿出一张纸，规划一下未来一周的生活和计划，按计划进行，不去想任何其他的事情。一周后，再来回顾和比较一下情绪，会觉得怎样。
感谢你对平台的信任，希望我的解答能对你有所帮助。谢谢！
您好，我是心理咨询师李艳利，感谢您对平台的信任。压抑了太多的情绪，到了控制不了的程度。需要找专业老师梳理，找到情绪的出口。希望我的回答可以帮到您，如有需要，请私聊我或者预约我的时段！
您好，我是壹点灵心理服务者胡欢欢，很高兴在此回复你的心事。
你努力想控制情绪，但总是失控，老师非常理解你一定很想改变现状。
对于情绪，首先要正确解读，然后才能有效管理。在生活中，情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以，要想不被情绪控制，要从捕捉它们开始。管理情绪的方法很多，下面老师给你提供几个方法：
1、人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天、娱乐会让你暂时忘记烦恼。
2、情感转移：注意力转移到愉快的事情上去，比如听音也，练瑜伽、看书等；
3、环境调节：情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情；
4、暂时回避问题：情绪不好时，可以选择暂时回避问题，不去想它，待情绪稳定后再去解决。
希望我的回答能给你带来帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好！
是否对失控的有懊悔
对失控的感到束手无策，不清楚自己为何会这样？
失控对局面控制无益，还可能把问题搞得更糟糕。
破这个局是可能的。
陈景华
二级心理咨询师
你好，我是壹点灵心理服务平台的王甦立，很高兴能遇见你。总是感到情绪崩溃又自责为什么控制不住自己的情绪而让自己更难受。
每个人都会有情绪，观察下周围的人是不是都会有情绪失控的时候？有没有不发脾气的？所以有情绪是正常的。千万不要批判自己为什么控制不住。情绪不是控制的，情绪需要流淌出来，日常比较好用的情绪流淌的方式，比如运动，唱歌，或者是把自己遇到不愉快的事情用文字的方式记录下来，或者哭出来，你的情绪都会慢慢的降下来。找到合适的疏解情绪的方式，千万不要忍住，让它压抑在心里，因为会越积压越多，总会爆发出来的。祝你开心、幸福。希望我今天的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好！
今天上午解答了您的提问，希望有一点帮助。
如还有困惑，可以联系我。
祝好！
陈景华
心理咨询师