别人的话很影响自己，不知道该怎么办了
不要理会
您好，我是壹点灵心理服务者张巧玲，很开心解答您的困惑。
从您的描述中可以看到您，希望自己活的更自我一些，不容易收到他人言语的影响。却常常身不由己，感到很烦恼，是这样吗？
可以理解到您的困惑和失落，有这个问题同时也说明您渴望活出自己，不受他人的束缚，看到一个积极上进的您，为您感到开心。
您这个问题很多人很常见的，当我们不能确定自己时，就很容易听取他人眼中口中定义的自己，从而引起自己内心的撼动和难过。那么怎么样才能正确的认识自己呢？
1.正念练习
这是自我认知的关键。通过正念的练习，你可以更多地与自己在一起，可以观察自己的内心和周围正在发生的事情。形式不拘泥于坐着，可以是走着、睡觉前躺着等，你可以随时练习正念，只要是真正关注你的内在状态。
2.记录
写下来是让我们的思想流向笔端，这不仅帮助梳理我们的思想，而且使我们感受到与自己连接并且内心自洽。研究表明，写下我们感恩的事情，正在努力的事情，记录内心的状态（在感受什么，对自己说什么，观察到什么）。这有助于增加快乐和满足感，并且你可能会惊讶于你写下的东西！
3.做一个好听众
听是保证自己身心都在场，关注别人的情绪的基础。当你成为一个好听众的时候，你也会更善于倾听自己内心的声音，成为你自己最好的朋友，与自己和平共处。
4.获得反馈
无论是工作上还是生活上，开放地征求反馈。虽然单个反馈可能会不准确或者有偏见，但真实和完整的反馈，能帮助我们找出盲点，从不同的角度全面看待自己。而后，有意识地努力发展或加强你想加强的方面。
当我们内心真正的强大起来，有了稳定的核心自我，自然也就不会轻易，受到他人话语的影响了。祝好！希望我的回答可以给您带来一点帮助，感谢您对平台的信任，如有疑问欢迎私信。
贝贝我也是 。真的别人随口说的一句话很影响我
我想我们可以做个朋友 彼此救赎
可以，很高兴和你做朋友
您好，我是壹点零心理服务者程诗音。
如果对于别人的每句话都比较喜欢计较，说明你是一个很在乎别人想法的人，那在生活中就会很矛盾，如果你想改变这样的生活，你就要学会对别人说的话，不要那么在意，因为他们说的话一定是正确的，所以要对自己的生活以自我为中心，这样才会让你的生活比较快乐。
具体建议如下:
1学会换位思考。当我们被他人的话影响情绪时候，首先不要急着发脾气，分析对方为何这样说，因为很多时候他们语言攻击只是自己内心世界的投射，很多时候难听的话也是因为自己内心某种没有满足的诉求，所以先站在对方的角度去看问题，看看他最近遭遇了什么。
2积极的表达自己不满的情绪，并找对方要解释，不要为了他人的面子压抑自己的情绪，适当的表达让别人知道你的底线，同时听听对方为何这样说，弄清楚原因了，自己的内心也会轻松。
3学会建立自身的安全感，多阅读，增强自己的主见。很多时候我们总是被他人情绪受影响，是因为自身太缺乏社交全感所致，这个时候我们可以适当的回避，避免冲突在自我重建完整了之后，再去社交。在生活的小事中学会自己拿主意。
4试着自己写情感日记，记录一些积极的正能量，让自己有成就感的故事，把自己内心真实的感受写出来，不仅可以复盘自己的情绪，同时也是一个很好的宣泄途径。
5建立自信心，多学习，多做锻炼自我意志的事情，比如说自己去帮助别人或者兼职，靠自己的能力赚钱，这样可以让自己更自信。自信起来了，对方的言语对自己的影响就小了。
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您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，很高兴回复您。
我遇到有的人对别人的看法与评价一点也不在乎，认为做好自己就好。
他们也不是多么优秀的人，但让我觉得内心很强大。
可以先找到自己喜欢的事，经常去做，让自己开心，慢慢强大。多看书，多体验生活，养成自己的思想与对事物的价值观，这样会活得更有底气。
完成这些，当您再次遇到这些情况时，可能仍然有负面情绪，因为习惯思维不那么容易改变。
这是您可以不断地暗示自己，自己很棒，做自己就好，要开心，一直跟自己默念，慢慢就能缓解。
变好的过程会很漫长，并非一朝一夕，可能要好几年，但是要有耐心，慢慢来，不放弃向上，幸福就会悄悄地来了。
希望我的回复会给您一些启发。
也欢迎您向我倾诉，愿意和您分享我的观点，
希望帮到您。祝福！