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怎样维护内心的“边界感”？
反思成长
我总觉得我想保护我的边界感，但是我妈总是觉得她帮我做了事，我还嫌弃她，就大家都很烦，我就觉得我俩每个人都有自己的方式，但是都想让对方按照自己的方式来做，我就觉得她老是无时无刻的破坏我的边界感
能理解这种感觉，虽然妈妈为你好，但又是一种侵犯，复杂的感受，也会觉得焦虑有压力。
对于您妈妈或者这一类长辈，有一种共同的心态就是：分离焦虑。更准确的说，是“通过付出让自己继续被体验为被需要的”，所以对您的帮助有一种夸大的成分，让您觉得边界被侵入，这也源于她的这方面的需求。在这种需求或者说内隐的模式主导下，她无法看清对方真实的感受和需要，同时也会忽视自己的真实需要，因为大量的精神能量都用来维系关系，防御自己有被抛弃和不被需要的可能性上了。
希望我的回复能够帮您多一些对老一辈长辈的理解。
我是壹点灵心理服务者杨枢，擅长依恋取向的精神动力分析，希望能成为您温暖的安全港，帮您走出不安全依恋的困扰。如果需要我的帮助可以找我倾诉。
也看到你无时无刻都在保护自己的边界感。继续努力别放弃，忍住被嫌弃，一点一点就把江山打下来了。
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
通过描述可以了解到你正在因为妈妈无时无刻破坏你的边界感而苦恼。舒适，安全的生活秩序被入侵和打乱，的确是一件让人很苦恼的事情。老师很理解你的感受。
当周围的亲人经常跨越界限的干涉你的生活，引发不尊重，被低估，被裹挟和沮丧的感觉，随着时间的推移，如果不进行有效的沟通，这种越线的状态就会导致怨恨。愤怒和疏远的感觉，而往往这样的情况都在压抑中进行，越线的对方甚至不知道冲突的根源。在关系中设定自己边界感，老师给你以下几个建议作为参考：
1.从小事着手，渗透性改变。冰冻三尺非一日之寒，在关系中引入新的，明确的，有效的边界感需要时间和耐心。所以我们需要从小事和细节着手，一点点建立自己的边界。一次改变太多的事情可能会扰乱关系，让对方觉得他们过去熟悉的关系忽然消失或被否定，带来更大的矛盾和不理解。
2.措施温和，态度坚定。以理解的方式从自己的角度陈述感受。让对方很难用反驳的方式回应你的感受。真诚的给出期待方向。
3.准备好面对越线者的反抗。当设定新的边界时，关系中的另一个人可能会反击。这个边界线可能是新闯入的内容，需要时间去理解和改变。我们需要有被攻击和否定的心理准备，在对方未接纳的缓冲期进行讨论，达成共识。让对方换位思考，理解边界的重要，表达你对自己边界的同样需求和期待。达成关系中相互理解，健康的边界感。
4.一旦确立了自己的边界和需求，更重要的是要始终如一，让边界有效地被尊重和执行。而不是反复更改，不断变动，给人一种混乱感。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。