我爱了他五年，他也陪了我五年，他突然的离开让我厌倦了世界，我不想再这样浑浑噩噩的下去了，怎么样才能放下他
你好，我是壹点灵心理服务者吕国云，很高兴能在这里回答你的问题，通过你的文字描述我了解到你爱了他五年，他陪伴了你五年，可他突然离开了你，这让你感到很伤心，觉得生活没有了色彩，经过一段时间的思考，你不想再这样下去了，你想放下他了，可似乎又找不到合适的方法。
那么在这五年里，你和他一直都是什么关系，是恋人还是什么呢，他为什么会突然离开呢，你们之间是发生了什么事情吗？
很能理解你现在的感受，毕竟你已经爱了他五年，你已经习惯了他陪在你身边的生活，现在他突然离开了，这对于你来说确实是一个很大的打击。但我感觉到你的自我觉察能力很强，你能及时的意识到自己的现状，而且也在努力的改变着自己，这一点真的很棒，老师给你一个大大赞。
毕竟你在这五年里爱的是真真切切的，在这五年里你和他也经历了很多的事情。现在你暂时放不下他也是很正常的，既然放不下就别在难为自己了，就随它去吧，毕竟一段感情结束了也是需要哀悼的。当你想他的时候，你就安静的体会这种感觉，这种感觉过后，你继续做自己该做的事情，慢慢的学会爱自己。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够对你有所帮助，如果有疑问欢迎私信！
嗯，我和他是恋人关系，在一起五年了，我和他之间也没有发生什么事，可是一年前他就毫无征兆的和我提了分手。分手了一年，还是放不下，和朋友倾诉，朋友就介绍了这个软件谢谢您的建议，我会去努力的
您好，我是壹点灵心理服务者杨磊，很荣幸能回答你的问题。
通过你的描述，我感受到五年的恋爱经历，一起经历了那么多，突然离开，让你很不适应，内心是茫然的，空洞的，分离的痛苦会让自己无所适从，想重新开始，一直不知道怎样做，是这样的吗？
五年时间的恋爱，曾经的点点滴滴都会给你留下刻骨铭心的印象，如何走出失恋的阴霾？我有以下几点建议想和你探讨。
第一、接纳失去带来的焦虑，允许那段感情在心里有一段位置。
五年的感情是没法说断就断的，即便人离开了，曾经的点点滴滴都会时不时的浮现上来，呈现刻骨铭心的痛。这样的感情创伤是不可能一下子走出来的，但也无法用特别有效的方式掩盖住，就好像从来没发生过，可以尝试让它留在你的记忆里，即便是痛，他也真真实实的存在过，让时间慢慢来抚慰
第二、在逝去中寻找力量
你们曾经相爱了五年，当初他什么地方吸引了你，你又什么地方吸引了他？如今，这段感情走向结束，这期间到底发生了什么呢？看似失败的经历，但是我们却可以从中吸取很多经验，打点好自己，也许在下一段情感中能收获圆满的结局。
第三、分手的痛与自己的亲密关系分离有着直接的关系。这段时间在感情上是空虚的，可以增加自己的活动量，社交，和家人在一起，学习自己曾经喜欢的乐器，多参加一些户外活动，多认识一些人来填补内心的空虚，都是常有用的方法。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如果有需要，请随时联系我。
嗯，好的。谢谢你我会去尝试一下
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
有一句鸡汤的话：放不下前任是因为1现任不够好，2钱不够多，3时间不够久。
放不放得下都要放下！
没有放不下，是你的内心里还没有真正的想要放下！
梳理过去的感情经历，调整自己的方向，给自己一些目标，让自己变得更好！
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决