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怎样才能摆脱“不开心”？
奕奕神采的草莓
怎样才能走出不开心的想法
您好，那不开心的想法是指什么？（具体内容？原因是什么？）
❤️
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
看到您这句话，我们人呢在面对各种各样的压力时心情都会收到负面影响，但也有意思的时，没有大压力大烦恼时 ，心情也会莫名其妙的低落不开心，
影响心情，无论是哪一种的烦恼都让我们有了不舒服的体验
怎样才能摆脱不开心呢？用相对的方法，去做能让自己开心的事情 ，你越想摆脱不开心，不开心就会越在自己身边影响着你，因为费力摆脱 本身就是一种不开心
所以去寻找开心，希望以下的解答可以帮助到你
第一 适当的发泄
一个人心情不好的时候，就需要适当的发泄，
如果一直憋在心里，那一定会影响到我们的情绪，时间长还会患有抑郁症的倾向。
所以适当的发泄，很多人就会选择借酒消愁，这样治标不治本会让我们的身体变得越来越差。
还有的人心情不好就选择去KTV唱歌，唱到最后没有力气。
因为在唱歌的时候所有烦恼都抛出脑后。
其实每个人的发泄情绪都不同，都是因为可以丢掉心中的苦闷和烦恼。
所以我们要适当的寻找自己的发泄点，只有这样我们才会感到快乐
2.弥补当我们心情不好的时候，就会感觉全世界都亏欠了自己，也需要身边的人安慰与抚慰。我们平时心情不好时就会买衣服吃好吃的，这样做都是弥补自己的最好办法。很多人平时比较节俭，但是在心情不好的时候就会打破常规适当的任性一回。只要在自己的经济能力范围内，完全是可以的。我们经常都说要善待自己，爱自己身边的人才会珍惜我们。当我们拥有一个好心情，就是善待自己，爱自己的标志。所以弥补对我们来说非常重要，也是心情不好时的镇定剂。3.找出自己坏情绪的原因
我们生气终究是有原因的，所以要找到影响自己情绪的切入点，并且学会及时止损，不要任其发展下去。因为我们的负面情绪会影响到生活与身边的人，让自己的心中充满积极的正能量，才可以把这份快乐情绪带给身边的人。找出自己坏情绪的原因，并且适当的解决就可以及时止损。
让我们积极面对生活，就会发现坏情绪离你越来越远。你们不是被消极的情绪牵着走，而是让自己沉浸在痛苦中。
无论什么事情都要学会放下向前看，多给自己一些幸福的心理暗示，这样自己的情绪就会调节得越来越好。生活中难免会有磕磕绊绊，难免会不如意，我们学会用以上三种调节情绪的办法进行自我消化，就会发现没有过不去的坎。我们每个人的生活都不可能一帆风顺再乐观的人都会有不快乐的时候。所以当你不快乐的时候，就去吃点好吃的犒劳一下自己吧。
希望我的解答可以帮助到你