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失眠早醒质量不好如何解决
别烦我啦
睡不着觉怎么办？凌晨一点多仍然很精神，一般到三点多才会困，没有玩手机弄其他的，但是闭着眼睛翻来覆去两个多小时都还是睡不着，脑子里有很多想法，做不到什么都不想，早上起来头晕眼花的，好难受怎么办有没有解决的办法
你好！睡不着觉的感觉很难受，影响精神状态，导致情绪低落，还会影响到身体健康，注意力下降，工作学习效率不高。不知道你这种状态有多久了？是否有什么事情导致呢？催眠对于缓解失眠，提升专注力，有很好的效果，我是1.0心理咨询师薛惠，运用催眠技术帮助了好多来访者，如果你愿意，可以尝试一下
你好，我是壹点灵心理服务者陈玉瑚。很理解失眠对你带来的困扰，你觉得自己作息规律但依然出现失眠让你感到很焦虑，身体状态也变差，希望能够找到有效的办法尽快解决这个问题。
您的失眠持续多久了，以前有出现过类似情况吗？是否有服用药物的经历？近期是否遇到压力大的事情或者心里有什么事情一直没有处理好呢？在此建议你，如果情况持续的时间比较长并且已经严重影响到工作和生活了，建议你可到医院就诊听取医生的意见；另外，可以做适量运动帮助身体排汗以此消耗身体能量促进入睡。希望我的回答对你有所帮助！