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您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。
很荣幸能回复你的疑问。
很在意自己的身材这个是正常的情绪，很多人都会有。如果因此而感到很自卑那大可可以通过身材管理和锻炼身体达到的，就怕是身材好了内心还是自卑的。所以最重要的是调整我们的内心，让内心强大，让自己自信才是解决问题的根源。
希望我的回答对你有帮助，感谢你对平台的信任，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者狄万翠，很高兴能够回复您的问题。
我能感受到迫切的想知道有什么办法可以摆脱，不那么在乎外表，能不能告诉我，希望自己是什么样的具体状态？
您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴能回答您的问题。
能感受到你觉得自己长相，身材不好而自卑、苦恼、迷茫。
我很好奇，你今年多大了啊？你的长相、身高是什么样子的呀？你觉得自己长相、身高都不好看，你可以告诉我，你是如何得出这个结论的吗？您认为的长相和身高达到什么程度才算好看呀？是不是有谁说过你的身高和长相都不好看吗？您是不是经常喜欢拿自己的短处和别人的长处做对比吗？
能理解你羡慕别人长得完美好看，这没有没错啊，爱美之心，人皆有之。但要接纳自己的不完美。每一个人都有自己的不足之处，每一个人也是世界上独一无二的。
当你为自己的长相身材苦恼的时候，建议你能不能这样做：分别写出自己的优点和缺点有哪些啊？自己的缺点是长相、身高这两项，优点有多少项啊？在外表上自己不满意，能不能从气质上提升自己呢？让自己有内在的美是不是更好啊？发现自己的缺点，可不可更好的发挥自己扬长避短的优点呢？能不能你要做回你自己啊？不是有一句话说的好“我很丑，但是我很温柔”吗？这样做是不是可以找回你的自信心呢？
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问可以聊信。
你好，我是壹点灵心理服务者吕国云，很高兴能在这里回答你的问题，通过你的描述，我了解到因为你对自己的相貌和身材不是很满意，所以有的时候你会感到有些自卑。
那么你对你的身材和相貌是全都不满意吗？还是有一部分是满意和一部分是不满意的呢，你觉得满意的部分是哪里呢？
很能理解你现在的感受，因为在现在的社会人们对身材和相貌的要求还是会有的，但更重要的是我们要怎么去看待它。
其实在很多时候相貌也只是我们通往成功的其中一条路而已，就像现在的马云和韩红他们的长相和身材都很一般，但是依然有那么多人在仰慕着他们，在一条路走不通的时候，我们是否可以尝试着走另外的很多条路呢？
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够对你有所帮助，如果有疑问，欢迎私信
努力找到自己的优点吗？我也会有优点，但是还是会因为外表自卑