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你好，我是壹点灵心理服务者赵琼芝，很高兴能回答你的问题。
你说你下定决心好好学习，但是效果反而不好。但当你总觉得自己学习状态不太好，内心焦虑，成绩反而上去了，这让你很不解，而且通过焦虑的状态，才能获得好成绩，让你感到压抑，你不喜欢这样的状态，但是又不知道如果改变这样的方式，让你很苦恼。
不知道每次你在学习上焦虑的时候，采取了哪些有效的学习行动，导致你的成绩很好？
你是否又总结过规律和方法，这在其中无意识的做对了哪些事情呢？
而你说的下定决心好好学习，你学习的方式和状态又是怎样的呢？
会不会相对比较放松，学习的干劲没那么足，学习的内容反而没有那么走心呢？
从而导致你有种错觉，只有自己焦虑不相信自己的状态下才能取得好成绩，
你回想一下，是否是这样呢？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所启发和帮助。
心理学有个瓦伦达效应：高空钢索表演家瓦伦达，一辈子有无数成功的表演，在一次特别重要的表演中失足摔下高空绳索而亡。他的妻子在事后说我就知道这一次要出事儿，因为在他表演的表演之前，他反复念叨，这一次表演很重要，一定不能失败啊。这个效应的道理是说，焦虑太过，适得其反。
还有一个现实中的例子：一位女士晚婚，5年都没有生孩子。在这5年之中，反复到各大医院去求治，都没有效果。后来她就在想，没有孩子就没有孩子吧，就不生了。当她放下包袱，反而怀孕了。这个道理是说当人放下压力，反而能得偿所愿。
心理学上关于压力焦虑与效率之间的关系，有一个曲线，倒U型。压力、焦虑100，效率为0；压力、焦虑为0，效率为0；压力、焦虑50，效率100。
所以，对自己的要求，适度为好。
关于对自己信任感的缺乏，可能恰恰是成长的可能性。
苏格拉底曾经说过：我知道我什么都不知道。
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您好，我是壹点灵的心理咨询师李海霞，感谢您对平台的信任。
1.看到您的描述说你是一个对自己不信任的人。
因为根据您以往的经验，每当你相信自己的时候会发现效果不好，每当你攻击自己的时候，好像反而取得了好的效果，让你不得其解。
2.老师尝试帮你拉一下角度看看对你有没有帮助。可能您的这种感受是放在一个很短的时间内来看的。比方说人有的时候被刺激被打击会反而激发了斗志。取得短暂的成绩。
但长期来看，这种自我打击自我怀疑，对人的身心发展是非常不利的。
而我们的人生是长跑而不是短跑。
3.只有在内心里真正的接纳自己，肯定自己相信自己，鼓励自己的人，才能取得长久的成就，并且让自己活得开心和幸福。
希望老师的解答能对您有所帮助，如果您在自信力方面还有困惑的话，欢迎后台私信老师和您深入探讨。帮您一起面对和解决长期自信力和自驱力的问题。