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心理很压抑但是学不进去怎么办？
抑郁独行者
心里很压抑很难受，学不进去怎么办？
我六年级，还有不久就要小考了，但是我最近的情绪特别不好，很压抑，做什么都很累，特别的颓废。曾经的名列前茅变成了将近倒数。整天也不知道在熬什么，很累很烦，我该怎么办？
快要考试了会有紧张的情绪，可能会更加激励我们要好好去学习，但是过度紧张可能会影响学习的效率，也许和我们每天的时间安排过多的要求自己有关系呢？不妨试着怎么样先调整，让自己处于一个放松的状态呢？也许会有新的感受和想法
同学你好，我是壹点灵心理服务者吕国云很荣幸能在这里回答你的问题。
听起来你现在的情绪非常低落，好像世界都是灰色的。以前的你学习是名列前茅，但是现在的成绩就有些不理想，那么你觉得在这期间会是什么原因导致你学习成绩下降的呢？以前成绩名列前茅时，你是怎么做到的呢？
看的出来你的学习能力还是很强的，只是缺少了一些学习动力，所以不管怎么样，我们还要尝试着让自己先动起来，你可以先给自己定个学习目标，开始的时候可以定个小目标，只要到达自己的预设的目标就奖励自己，慢慢的你的自信点就会回来的。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够对你有所帮助。
我没有力气去学习，很累很累，心里疼，胃疼，四肢疼，没有力气，一点点也没有，做什么事都能让我消耗掉很多力气，好累
您好，我是壹点灵平台心理服务者于欣平。
看到您所说的，您已经六年级了，马上面临小考了。但是最近情绪很不好，很压抑，很累，特别颓废，以前成绩特别好，名列前茅，现在却将近倒数，每天都特别累，特别烦。能感受到您现在特别焦虑，压力特别大。情绪很低落，特别无助。您可以歇一歇，调整下自己，放松下来。出去锻炼锻炼。您可以去尝试尝试这种方法。如果不行，我很愿意陪您一起去解决这个问题。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问欢迎私聊。
我自我调节不好，已经好几个月了，我吃不下饭，睡不着觉，没力气写字，没有兴趣，也没有心情，心里特别难受，感觉很压抑，甚至呼吸都是难受的，我有了很多不好的想法，现在真的好迷茫，很累
您好！我是壹点灵心理服务者王秀艳，很荣幸能回答您的问题。
通过你的描述了解到现在你的心情有一些低落，你说以前学习名列前茅，就是现在成绩有些不理想，以前名列前茅，你是怎样做到的呢？现在的成绩不理想，是什么原因造成的？
理解你现在的心情，看得出你是一个很有上进心的孩子，首先心态上要放开点，学习不是一切啊重要的是健康开心，分数只要考得上学校就好。
建议制定好作息时间，把每天复习功课，文体活动，休息，睡眠的时间安排合理。按计划形式避免在家复习忙忙乱乱，按照科目的考试时间安排自己的复习时间，这样有助于进入考试状态，有助于在考场上正常发挥。
相信你一定会调整好心情，学习是一种娱乐，做题就像打游戏，只要用心了，尽力了。顺其自然最好。祝你好运。加油！
感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。
我已经在很努力的控制自己了，但总是控制不住，我试着让自己动起来，但是身上一点力气都没有，我也尽量让自己分散注意力 ，但是我还是会忍不住胡思乱想，忍不住的烦躁，我真的好累，做什么事都能用掉我全部的力气，我感觉自己好像透气了，一点力气都没有