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为什么做好自己的事，不在乎别人的看法这么...
匿名
我好像一直都很在乎别人的想法，尤其是在工作中，本来我只用把自己的想法提出来，并且做一个方案，但是我一直在想别人看到这个事情会怎么想，对有些想法就很纠结，不知道要不要按照这样的想法去做，不去在乎他们好难啊。
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥，做全职心理咨询满六年。从您的描述来看，目前让您困扰的主要原因是没有足够的自信，外界认可就觉得自己不错，外界否定就觉得自己不行，所以别人怎么看您决定了您的自尊高低。有条件可以通过心理咨询做成长咨询来提高自信和重建内心的强大，这样目前的困扰就会迎刃而解了
团队合作关心别人的想法，寻求合作一致性这是优点。过度在乎别人想法，产生纠结，这个部分属于心理问题。通常有几个方面原因你可以参考，第一，过分在乎他人评价背后是想获得他人认可的期待，会产生两种行为，讨好都按照别人要求改，失去自己的观点。另一种会回避，虽然渴望他人认可，但每次遇到类似情况会回避拖延，搞砸事情。第二，低自尊，不相信自己能力，在乎别人看法里有一种期待，希望他人能够帮忙一起解决困难，但又想自己独立完成任务，两种想法有冲突。你可以自己参考。有需要可以私聊
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
人作为一种社会性的动物，希望得到周围人的喜欢和尊重，是很自然的愿望。但过于担心别人的看法，为此拼命地付出和妥协，则难免会让人感到迷茫和压力。能感觉到你的不自信，过于看重别人对你的看法，在生活中总会处于纠结的状态，你总是通过别人的评价和认可来肯定你自己，是这样吗？
非常能理解你的感受。在现实生活中，我们大都缺乏“被讨厌的勇气”，会担忧他人对自己的想法，害怕自己会不被他人喜欢。这些顾虑多少会束缚住了我们的手脚，也阻碍了我们成为真正的自己。
无论是来自谁、什么样的批评，你都试图通过改变自己来回应；想让别人替自己做决定；没有设立或维护自己边界的习惯；好像是个“完美主义者”；如果自己的意见与他人的意见不同时，就会纠结或保持沉默；你内心的平静取决于他人的认可；经常道歉，即使自己没有做错什么；很少说不。你是否也是这样的呢？思考一下，自己想继续选择与之前一样的生活方式还是重新选择新的生活方式呢？是不是常常想改变现状，但下不了决心呢？是不是常常想换换环境、换一个工作却瞻前顾后呢？如此在意别人看法的根源是什么呢？是什么让你对自己做的方案这么不自信呢？对别人提的意见你有什么想法和感受呢？你接受自己吗？
阿德勒心理学里有一个”课题分离“的主张。你做什么、怎么做是自己的课题，别人怎么想，如何评价你是别人的课题，你根本无法左右。过于看重别人的看法就是在“干涉甚至担负起了别人的课题”，会让自己的人生”沉重而痛苦“。所以，我们需要去分离自己和他人的课题，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。如果一味追求别人的认可和评价，那我们最终就会活在别人的人生里而舍弃真正的自我。
过于看重他人的看法，其中很大的一个陷阱和误区是：我们会把别人对一件事的看法和别人对我这个人的看法混在一起。当别人发表不认可自己的某个观点的时候，我们很可能就会理解为对方不认可我们这个人，从而会开始否定自己，对自己进行评判。就自己而言，对别人的行为会下意识地产生看法，所以我们应该明白，有“看重别人的看法”的想法很正常、很普通，不需要给自己很大的压力，强迫自己对此做出一些改变。这种心理的存在使你产生了不愉快的体验，甚至在一定程度上影响到了你的工作或者生活，那么我们可以从以下几个方面入手：
1、冷静思考。每一个“别人”的看法都值得我们思考，这更有利于我们行为实践的进步。尝试不妨将别人的看法记录下来，与自己的进行比较，再加以修正。这样做，你也没有抛弃自己的想法，不是吗？
2、优中择优。我们习惯看重那些较“权威”的人的看法，那些人至少是我们自己心中的“权威”。换个角度看，你会发现，其实自己没那么在意他人的看法，你只是想学习更多罢了，此时你会有什么不同的感受呢？
3.不要重复去想自己说得对不对？是不是不该这么说？是不是不该这么做？对方会怎么想？会不会让别人误会？我们要接纳自己，认可自己。
一个人的一生，就是自我认知、寻找自我的过程。切记人生无法比较，每个人都是独一无二的。走一步，再走一步，周围的人皆是过客，又何必在乎他人的看法呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好！我是壹点灵心理服务者王秀艳，很荣幸能回答您的问题。
通过您的描述了解到，觉得一直很在乎别人的想法，尤其是在工作中。本来自己的想法方案提出来，但是怕同事看到这事情会怎么想。对于这种情境很纠结。
非常理解你的感受，其实在简单意义上说不在乎别人的眼光，但是还要看你在什么情况下。很多时候可能是身不由己，真的很难 。不要总是为难自己，总是在考虑别人怎么想别人怎么，然而自己心里却很苦 ，没有别人问你怎么样，你怎么了。
可以肯定的告诉你，一定不要太在意别人的眼光，有可能就是因为你太在意别人的眼光而错失了一些好的机会。当然是在做对的事情上，不要在意别人的眼光。
我说的可能过于片面了，但是我可以肯定的告诉你，一定不要太为难自己，只要你做的问心无愧。相信自己的能力，做自己就好。
感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。祝你好运，加油！