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你好，工作压力大带来的紧张和烦躁，需要自己找个解压的方式，去转化，一定的压力是继续前行的动力，太大的压力就会阻碍i自己。想想平时自己在什么状态下最放松，那么就每天规定好一个点，给自己解压放松。
祝你一切顺利！
您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。
您最近的工作压力很大，大到影响了自己的情绪，您为此感到压抑和烦躁。
我能理解您现在的心情。找到一份相对合适的工作，也非常不容易，除了要考虑工作本身之外，也要考虑经济收入等问题。虽然工作很累，压力很大，但似乎更多的是无可奈何。这段时间，您辛苦了。
对于这份工作，您都有哪些评价？您当初看重这份工作，是因为哪些原因呢？现在困扰您的又是哪些原因呢？如果决定继续坚持，您会采取怎样的措施来缓解目前的压力呢？
其实，情绪的产生，跟我们对于事件的认知有很大的关系。建议您可以适当的调整自己对于这份工作的认知，哪些是能改变的，哪些是不能改变的，把注意力从不能改变的，逐渐的调整到能改变的方面上来。
您也可以尝试着调整自己的情绪和心态，比如，当您感到压力大时，可以运动运动出出汗，也可以找亲朋好友倾诉等等。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！
您好，我是壹点灵心理咨询师孙娜，工作压力大，感到烦躁，是内心无法承受压力的表现，适当调整心态，从多角度考虑工作压力的源头，让自己轻松地面对工作，缓解烦躁的情绪。