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晚上睡不着，一直看小说到五点，怎么办？
匿名
晚上睡不着，一直看小说到五点，怎么办？
你好。我是壹点灵心理服务者馨乔。很开心有机会和你一起探讨。
“晚上睡不着，一直看小说到五点”，首先，我想清晰一下：你是睡不着还是有小说吸引不想睡？
如果是“睡不着”的话，那可能属于失眠。你是经常如此还是偶尔如此？最近有什么特别的事情吗？身体状况怎么样？最近作息有什么变化吗？
如果是“不想睡”的话，在你的简短描述中，我感觉到了你的纠结。一方面，被故事吸引，不睹不快；一方面又对整夜不睡的行为有评判，认为这不是良好的习惯。于是心和脑开始打架，你迷茫于不知道应该服从谁。
我突然联想到：你是对对错有鲜明评判的人吗？你渴望自律同时又经常做不到自律吗？你父母对你要求严吗？
这几个问题不妨认真感受、思考一下，除了生理原因外，厘清自己的心绪，也是治疗失眠的有效方法。
希望我的回答能帮助到你。祝你生活愉快！
我到三点多感觉小说也没意思了，就是强迫自己不去睡
睡眠不足会影响身体健康。建议到医院做检查排除生理疾病，如果是心理原因，可通过心理咨询解决。
“强迫自己不去睡”？你害怕睡着了有什么发生吗？
你好，我是壹点灵心理服务者裴静，很高兴能回答你的问题。
晚上一直睡不着，这种是常态，还是只是偶然发生的。 是因为当时有一些事情发生了，情绪状态不对引起的吗？或者这种睡不着的状态时因为受到小说情节的吸引，不看完睡不着呢？
看小说到凌晨五点，一方面看得出来你但是沉浸在其中，这也是一种高峰体验，当时你的状态应该是全然投入，很舒适的。另一方面看到你又对发生的事情自责。觉得自己不应该这么做。
如果是偶发性事件，为自己的爱好投入时间并没有什么错。如果一直的发生，这可能影响到日常的生活以及身体健康，所以可以做一些时间规划，让自己更有效地使用时间。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。