自己遇到问题时候，不敢求助。对方都来问进...

刚刚网课的督学老师看我最近没有学习打卡。来问我原因。我当时特别内耗，想要逃避回答。但可能是当时我的状态还不错，所以把我的情况如实说了一下。但是之后的几分钟我都完全不敢看消息。当然，最后的消息实际上还是老师在给我找出合适的建议。
这个问题总是在反复困扰我，之前无论是课程学习还是做项目，遇到问题的时候，我总是不敢求助，首先我在那个时候往往会处于一团乱麻，理不清，我想问的究竟是什么？第二，我很害怕自己的问题，会进一步让对方对我产生一些评价(尤其是负面评价，不管对方是否真的说出口了)。在我感觉当时状态不好的时候，我甚至会拖延，回避，沉默。而且我明明知道那种行为非常不好。只有在我状态比较好的时候，我才敢鼓起勇气回复几句，当然，每次的结果没有我想象中的那么糟糕。但是每一次面对这种事情，我还是会特别害怕内耗。如果我当时保持沉默，我会内耗很久。如果我当时鼓起勇气说明情况，我也依然会在等到真正的，没有我想象的那么糟糕 的回复之前，陷入非常强烈的内耗和纠结。