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我不知道害怕什么就是害怕被指责被骂吧
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亲爱的朋友，您好！
我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能与你一起探讨这个问题。
也许你在某个时刻会产生这样的想法：为什么别人都那么优秀，而自己却什么都不行！你害怕被关注同时也渴望被看见，为此你感到十分的苦恼，迷茫和纠结。
非常能理解你的感受。这其实是一种不合理的信念，是一种糟糕至极的想法。实际上，你没有自己想象的那么差劲，而且有很大的潜能，只不过你在面对一些事情的时候总是恐惧、害怕，所以会退缩，从而形成自己不行的自卑感。潜能之所以无法被激发出来，甚至感觉不到自己有潜能，是因为很多人会因为害怕自己做不好，而在做之前就已经将自己自我否定!
每个人都有自卑感，只不过自卑的程度不同，表现的行为方式也不一样。谁都不可能在任何方面都优秀，你在自己熟悉的事情上面信心满满，知道该怎么做，这是自信； 但是在自己不熟悉的领域或事物上，就需要谦虚谨慎，承认自己的无知和不足，向别人请教学习，这其实也是一种自信。
接下来邀请你思考几个问题：
•你经历了什么？
•因为什么会采取这样的思维模式应对你当下的状况？
•这种感觉和情绪对你意味着什么？
•你自卑的根源是什么？
•你内心恐惧或者说愿望是什么？
•你有为自我成长做过努力吗？
阿德勒曾经这样说过：
“自卑是自我成长的动力，超越自卑是自我成长的一大功课，而害怕和自卑的解药是勇气”。
#关于害怕与勇气
害怕是勇气的核心，它必须与勇气同在。害怕不仅是一种情绪，还具有目的性。害怕可以是逃避贡献或者不愿意付出努力。害怕会让生活变得无助，无望，无意义。
害怕是正常且必要的感受，但当害怕大于险境，就会演变为焦虑。勇气是对危险，失望或失败的回应。
#关于自卑
真实的自卑应该只存在于生理缺陷，但我们的自卑感却大多来自足以影响行为和感受的主观评价。
#关于补偿
缺乏勇气者的基本问题是害怕犯错。
我们与生俱来的对完美的追求，若不是让我们走向失败，就是走向社会性的归属感和意义感。希特勒和海伦凯勒、贝多芬分别是前者后者的例子。
是否对社会有益以及平衡感是区分补偿好与不好的标准。
勇气是真实合作的先决条件，唯有如此，我们才能够从无效适应的方向转至有效方向。面对生命的三大任务，愿意冒险，从错误中学习，并且感到有所归属。
我们的烦恼起源于如何应对外在的生活环境，或对生命任务所持有的态度。人们必须决定要自我守卫以面对不合适的害怕，还是顺应本性与他人合作，思索，学习与自我及社会和平共处，此选择主要是依据【打算付出多少勇气】而定。
当有人不理解你的时候，请鼓起被讨厌的勇气，因为，勇气才是让人有无限可能的，最强大的武器。
从现在开始，请用一点点决定论，回头看看过去的自己，温柔拥抱那个受过伤的你；然后用更多阿德勒的目的论，去相信生命和勇气的力量，别被过去束缚，因为，从前发生过的事，只能作为「解释」，无法提供「解决之道」，我们需要的，从来都是往前走。
壹点灵，温暖而有力地爱着你！