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为什么总觉得活着好累？好累啊 想放弃了
鹿。
为什么总觉得活着好累 每天有负面情绪 控制不住情绪 总想哭 好累…想放弃了……
你好，我是壹点灵心理服务工作者何洁芬，很高兴与你交流。
心累，感觉看什么都没有色彩，每天都有在产生或者面对负面情绪的困扰当中的体验，很能感受到你此时此刻的烦恼。
我知道此时此刻，即便你选择了放弃或是坚持，更多的并不能缓解你正在体验的烦恼，恰恰是因为这样，我想邀请你，不知道你是否愿意，是否可以暂时把放弃与否的想法放在旁边，我们一起看看是什么让你快要被这些痛苦吞噬了，无法保护自己了。是最近发生了什么事情令你感到心累、万念俱灰、感觉快要撑不下去了呢？如果你觉得暂时把它放在旁边能感到轻松些，舒服些，那也并不是不可以的选择，对吧。
情绪管理确实不是一件容易的事情，然而也不是没有可能的，心理学上常说，影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对它的认知，转变自己的认知，接纳当下的自我，理解别人，努力完善自我，给自己积极正向的心理暗示，让自己慢慢放松下来。建议做一些自我调节情绪的活动，倾听内心深处的声音，满足自己内在呼喊，更多地关注自我感受。如从选择做一些自己喜欢的事情开始，虽然现阶段正处于疫情期间，但一定范围的活动还是可以创造的，对吧，如看看电影看看书，或者也可以到野外走走，感受温暖初夏的迷人景色，随手拍拍，让自己获得良好的自我体验感。
如果自己改善效果不明显，也可以寻求专业的帮助，祝福你。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
简单的话语能感受到你的无助和难过，你一定是坚持了很久，一定坚持的很不容易的吧？
是遇到了什么让自己难以面对和解决的事情了吗？
相信任何事情和困难，都一定会有解决的办法！
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决