前不久我有个亲人去世了，我现在每天都很想哭，眼泪止不住的流，我到底怎么了啊
您好，我是壹点灵心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
亲人离世是极度痛苦的。我也经历过这种痛。有时像做梦一样，感觉亲人就在身边，有时听见有关思念的歌，泪水也会夺眶而出。对亲人的这种眷恋，始终历历在目。
失去亲人的人，最痛苦的是分离和无尽的想念。我能感受到您心情，从您的描述，我能感受到，亲人在世时，您是个非常孝顺的人，对自己至亲的人做得都很到位，越是这样心里越想念，越想念越难受。
您每天都想哭，这是很正常的，生离死别让我们不能自己，因为我们本身就是有血有肉的灵魂。
老师想问一下，您睡眠怎么样？亲人离世有多长时间了？
说让您尽快走出来，这话说起来容易，做起来得多难，没发生在自己身上，别人不知道有多痛。老师建议您：忙起来这样分散注意力，不允许你老去想。实在控制不住，爬山去找个空旷的地方，大声的喊，想哭就发泄出来。我发泄的方法是，写日记把所有的回忆都写进去，把所有想说的话都写进去，写完之后心里感觉轻松了。
照顾好自己。
感谢您的信任，希望我的回答能帮助到您，如有疑问，欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理平台服务者赵向红，很高兴回复您的问题。
人生最大的痛苦莫过于亲人的离去，如果您这个亲人的感情很深，那很可能会一时半会走不出来，甚至经常以泪洗面。这种表现是正常的，任何人在经历了生离死别以后都会有一个哀伤的过程。
能不能告诉我，亲人离开多久了？您目前除了悲伤以外还有没有一些其他的症状？
虽然很希望您能尽快走出来，但是要消化好亲人离世的悲伤，确实是需要时间的。老师建议您：
1.不要压抑自己的情感，正常的流淌自己的一切心情，除了眼泪以外，还可以通过给亲人写信、向身边的人倾诉等方式表达出来。
2.问自己一个问题，亲人的离开对您来说意味着什么？很多时候我们之所以会舍不得亲人的离去，是因为没做好准备接受一个离开亲人的自己。
3.活出自我是对亲人最好的报答，希望您通过学习和成长能找到人生的意义和方向。
以上是我的回复，希望对您有所帮助，如有疑问请私信！
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好！我是壹点灵平台心理服务者林柏达，非常感谢您对平台的信任。
我能感受到你钻心的痛。至亲的离世，让你每天以泪洗脸。你甚至怀疑自己是不是生病了？还是怎么了？我想告诉你的是，这个时候悲伤是很正常的，不悲伤才是不正常呢。
这个时候，你一定非常想念他吧！
接下来你可能会经历以下五个阶段：
一、⾸先是否认，因为损失⽆法想象，我们⽆法想象惨剧真的发⽣了。
二、然后对所有⼈感到愤怒，恨⽣还的⼈，恨⾃⼰⽆能为⼒。
三、接着是交涉，我们恳求、祈祷，我们倾其所有，甚⾄出卖灵魂，只为换取哪怕多⼀天的时间。
四、当交涉失败，愤怒难以控制，我们陷⼊消沉，绝望。
五、直到最后不得不承认我们⽆能为⼒，于是放⼿。放⼿，最后接受事实。
你可以对比自己处于哪个阶段，也好有个心理准备，让难受减轻一点点。
面对痛苦和难受，你还可以选择以下的方法来让自己好过一点：
一、找一个安静、舒服的地方让自己躺下，深呼吸，闭上双眼，让自己的心平静下来，让身体放松下来，享受那种放松舒服的感觉。
二、倾诉和表达，获得适当的陪伴。我们的心理空间容量有限，过量就会感到难以承受。有效的方法之一就是选择一个让你感到安全、可靠，且共情能力比较强的朋友或者心理咨询师倾诉，清除心理垃圾，减轻痛苦感。
三、转移注意力，努力工作，积极生活，让自己每一天都忙起来，闲暇之余出去走走，来一场简短的旅行，去看看外面的世界，外面的天空，外面的风景和不一样的人情世故，时间，是可以解决一切的良药。如果有一天，死亡的厄运到来，我们只需明白，世间世事难料，我们必须伴着事与愿违的现实来生活。每个人都会随着时间的流逝，顺利走出悲伤。当我们接受事实，和内心的悲伤告别，才是真正的治愈。
同时，我们需要醒悟，这个世界上有些东西是无法修复的，我们一定要学会珍惜和感恩，因为没有任何人能保证，明天和意外哪一个先来。
希望我的回答能对你有所帮助。祝你早日走出悲伤，踏上人生新的旅程。