总是怀念过去，现在没有动力没有积极心态去...

总是怀念过去现在没有动力没有积极心态去面对生活和学习感觉很枯燥很乏味

Candia 2022年05月18日 10:02 IP属地: 新疆

严红梅的回答

严红梅心理咨询师 IP属地: 北京 2022年05月18日 10:41

您好！我是壹点灵心理服务者严红梅。
非常理解您此时此刻的感受，生活不易，每每遇到不顺或者压力大的时候，我们常常身不由己的回忆起过去的一些美好时光，这是人的一种自我保护，可以释放一些身心压力。但是，心理学的理论告诉我们，过多的沉溺过往，容易引起抑郁，过多的担忧未来，容易引起焦虑，您现在的症状符合抑郁的早期表现，不过只要注意以下几点的调整，相信您很快可以恢复：
1.每天做一些正念练习，正念可以让人们关注当下
2.适当减轻一些学习负担，给自己降低标准
3.增加户外运动，多晒太阳
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。