总是会破坏自己的规划，让自己陷入混乱不堪，让一切都崩溃掉的状态，是为什么？好一段时间就混乱一次，整理要自己再好一段时间，又会混乱一次，感觉这种混乱行为总是会不停的复发，为什么呢？
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
看到您陷入一种混乱的循环中，心力憔悴，您很希望打破这种循环，是吧。
如果总是在一个坑里“跌倒”，那可能说明您内在有一个“潜意识模式”需要破解。您现在发现了这个循环也是一件好事，发现它、改变它，生活会有质的飞跃。打破原来的“潜意识公式”植入一个新的“公式”这需要一个专业的过程。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
好像感觉到脑子里有一个潜意识的破坏者，心里明明知道该去睡了，但就是身体一动不动的看着自己也不感兴趣的东西，直到深夜，第二天起不来破坏掉计划，然后我恢复调整一天后，再重新开始，然后坚持一段时间，再破坏，就这样循环。像电影恐怖游轮，一直在循环里。
您好：我是壹点零心理服务者靳春丽，很高兴能回复您的问题。
您提到自己总会破坏自己的规划从而让自己陷入混乱崩溃状态，自己好不容易下决心整理好一段时间，但好景不长又会陷入新一轮的循环。这一切让你苦恼有困惑对吗？
很能理解您此时的心情，其实生活中很多人都会遇到这样的问题：定了计划、目标很难长期坚持。古人早就发出过感叹：靡不有初，鲜克有终！所以才有30天习惯养成、一万小时定律等文章书籍的问世，有各种减肥训练营的存在……
我注意到您说自己如果下决心整理规划一下的话还是能很快见到成效的。这说明您不是缺少规划、调整自己状态的方法和能力，而是需要解决如何能长期坚持的问题，对吧？
那您不妨回顾总结一下自己多次坚持不下来的卡点到底在哪里？
让我们一起讨论一下吧。
首先，您是不是按最理想状态制定计划的？有没有给自己留出一部分机动时间？或者有没有结合自己实际情况不断调整自己规划？毕竟我们生活中会经常出现这样那样的突发情况对不？人们不也常说计划赶不上变化嘛。所以我们定了计划需要不断调整，慢慢根据自己节奏定出适合自己容易长期实施的计划。
其次，是不是您一旦计划完成不够理想就开启自责模式？ 其实现实工作学习中我们能完成计划的80%已经是很优秀的了，哪怕是只完成60%也已经很不容易了。重要的不是每天百分百完成计划，重要的是能长期坚持！
最后，我想给您分享的是我自己的一句经验总结：断断续续也是一种坚持！
一旦我们因为特殊情况或情绪问题中断一两天计划也不要自责或放弃，而是要从当下开始继续就好。
我是一名中学语文老师，常常会给学生学生布置一些比如摘抄、随笔或者练字之类的任务，总有学生会因为中断或没写不敢交作业。我就宽慰他们：一次两次没写没关系，更不要把学习变成体力劳动，为了完成任务拼命补作业，重要的是养成习惯。忘写了少写了告诉老师一声，从想起的那天开始继续就好，断断续续也是一种坚持！我发现这样一来能坚持下来的学生反而更多，就是那些习惯不好的学生，一学期下来也能完成大部分的任务。一旦养成习惯，坚持就是一件自然而然毫不费力的事情了。
讲了这么多，不知道能否帮到你。希望您能按照自己的节奏，找到适合自己的能长期坚持的方法，进而形成习惯。
谢谢您这么认真的帮助我分析。您真是一位好老师，为您的学生感到幸运。
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您好，亲爱的网友，我看到你的留言了，我是壹点灵的咨询师，接下来我先理解一下你的描述您最近发生了什么样的事情，让你感到迷茫感到无助，让你又一次的自责，每次遇到低谷的时候你您都会自我调整重新出发，但是这种周而复始的循环让你产生了绝望，情绪有点 崩溃
我的建议是您在平台首页找一下倾述服务，和老师说一说最近你发生的事情，暂时缓解一下目前的紧张情绪，接下去看看怎么做系统的梳理
希望我的解答能够给你带去一点点温暖