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平台承诺 免费退改
怎样摆脱负面情绪？
匿名
反正这里没有人认识呢，就当自言自语，感觉活着好累，讨厌心理医生说的，为了孩子考虑，讨厌家人说的，孩子还小，讨厌所有人说的想那么多做什么，讨厌说话，讨厌社交，等我克服了恐高，我就逃离这个世界，好累，每天压抑着脾气，怕自己伤到小孩，渴望死亡
你好，我是壹点灵平台的心理服务者刘佳元，看到你的描述，你似乎最近很疲惫，好像听了太多人的说教，让您很烦，老师能够理解你现在的处境，生活不易，但是自己的负面情绪不能压抑着哦，您今天就很棒，利用我们壹点灵平台来表达情绪，这就很好，表达情绪的同时就可以让您的心理舒服很多。
那么排解自己的负面情绪，还有其他的方法，1、可以去户外活动，去风景好的地方逛一逛，呼吸呼吸新鲜空气，心情会好很多哦；2、可以进行正念练习或者做瑜伽哦，网上有很多资源，您可以去试试哦。
希望我的回答会对您有帮助，如有疑问可以随时私信我哦。
你好，我是心理服务者王宇，很高兴能为你解答这个问题:很能理解你现在的感受，很希望得到理解和支持，但得到的都是说教，我应该怎样？或者我不应该怎样？让人听着就很烦，想有远离的感觉。
你这样很烦的情况，持续多久了？
我下面有几个建议，你不妨可以参考一下:
1.找到一个自己喜欢做的事，比如绘画，跳舞，到KTV唱歌等
2.每天有固定的时间做有氧运动。
3.多去大自然呼吸新鲜空气。
4.多和自己喜欢的朋友聚会聊天儿
以上就是我的建仪，希望对你有所帮助，祝生活愉快，一切顺利！
你好，我是壹点灵心理咨询师田荣。
将平台当作树洞，这是个好办法。
在你的文字里，看到了很多的不满和压抑。那就在这个树洞里，将它倒出来吧，
然后，一身轻松的，约上三五好友或自己出去走走，亲近自然，欣赏日出日落，享受绿树红花