高考快来了，失败过一次心里很不安

上一年高考的时候我失败了，之后我就开始变得自闭话少，时常都睡得不好，想去逃避所有困难，也开始真正有去死的想法，去医院做了心理测试，发现是焦虑症和抑郁症，但是我还是因为不甘心选择了复读，其中很多时间我因为没办法控制自己的情绪耽误了很多学习时间，又因为政策原因，提前回了本市居家自习了十四天，但是在家的时候越来越越焦虑也学不进去，导致前几天开始情绪时高时低，昨天更是焦虑了一整天，只睡了三个小时，怎么也睡不着，我想让自己没那么焦虑，要怎么做才好？