以前我有一个朋友，自认为关系很好，上了高中以后，现实狠狠的给我上了一课，现在不再敢相信友情了，可是还是会奢望。现在上了大学以后，太在乎别人的想法了，然后让自己很不开心，可是其实根本没人在乎啊，我讨厌这样的自己，我想改变，可是放不下，我想只爱自己了，我该怎么做呢？有没有人告诉我该怎么做啊？
每一个声音都值得被听见！！
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理咨询师，很荣幸能在这里与你遇见，你的提问我已经仔细阅读过了，看得出来你现在因为处理不好人际关系，产生了明显的焦虑情绪。心理学家建议我们在人际交往中要遵循以下四个原则 ，我分享给你：
第一，相互性原则。任何个体都不会无缘无故地接纳他人，喜欢是有前提的，相互性就是重要的前提，我们喜欢那些也喜欢我们的人，人际交往中的接近与疏远、喜欢与不喜欢都是相互的。
第二，交换性原则 。人际交往是一种社会交换的过程。交换的基本原则是：个体期待人际交往对自己是有价值的，在交往过程中的得大于或等于失，至少是得别太少于失。
第三，自我价值保护原则。自我价值保护是一种自我支持的心理倾向。由于自我价值是通过他人的评价而确立的，个体对他人的评价极其敏感。对肯定自我价值的他人，个体对其认同和接纳，并反过来予以肯定与支持；而对否定自我价值的他人则予以疏离，与这种人交往时，可能激活个体的自我价值保护动机。
第四，平等原则。交往双方的社会角色和地位、影响力、对信息的掌握等方面往往是不对等的，这会影响双方形成实质性的情感联系。对平等原则的重视，更能增进人际关系。
以上四条原则，你可以拿来对照一下，如果有做得不到位的地方，可以加以改正，一定会有跟现在不一样的收获！
壹点灵温暖而有力的爱着你！
您好，我是壹点灵心里服务者马佳美，很高兴为你解答。
亲爱的，通过你的描述，你在高中的时候很信任你的朋友，但是似乎友情背叛了你，所以导致你现在很受伤，不敢信任友情了，也不敢付出真心了对吗？作为过来人，我很理解你的感受，那种付出真心却得不到回应的感觉很糟糕，明明我们付出了那么多，可她们却觉得理所当然的感觉，那种感觉并不是真心换真心，有种被欺骗被抛弃的感觉。那为什么我们的真心并没有得到对方的以诚相待呢？可能是因为我们太善良了，不懂的反抗，只管一味地付出才能换来对方的好，所以我们要学会先爱自己，先让自己的感受舒服才好，然后我们也要有脾气，懂得拒绝别人，才能得到别人的尊重，不要做别人招之即来挥之即去的人。慢慢的你就成为有个性的人，朋友自然也会尊重你了。
感谢信任，希望我的回答可以帮助到你，如果还有疑问欢迎私信～
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
在友情或是爱情里都不要让自己显得太卑微，情是互相的，你可以经常主动但不能一直主动。朋友不是人生的必须品，但也是调味料，对于朋友你对他真心，让他不会感到你的疏远就足够了。尽量不要在朋友面前显露出依赖。人是群居动物至少我认为完全离开社交一个人是不太可能的，孤独是很痛苦的。不能因为那个很好的朋友背叛了你就不敢相信所有朋友，给每个人一个机会，也给自己一个机会。朋友嘛也不是伴侣，有困难互相勉励，有快乐一起分享，朋友应该是你的助力而不是你伤心的源头。很想被人在乎，谁不想被理解呢，可能你的求助总是被忽视，嗯这样是很难受的。其实我也想要一个朋友，我也想改变，要互相帮助嘛