特别的不自信，，自俾
您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫，很高兴回答您的问题。你现在的困惑来源于你的自卑和不自信，那么你能意识到自己这一点你也是非常优秀的，证明你这个人是有反思和自省的能力的，那么自卑和不自信来源于什么呢？它取决于我们的生活经历和原生家庭。如何走出自卑和不自信就要提升你自己的自我意识，每个人生活在这个世界上都不是完美的，但我们都有自己的优点和闪光点。现自己的优点，发现自己的特长，发现自己的闪光点，有助于培养你的自信心。建议你可以培养一个自己的业余爱好，一个特长。或者你喜欢的东西。在你专注一个东西的提升的过程中，你的自信也会慢慢提升。每个人都是独一无二的，我们不要只看到自己身上缺点，看到别人的优点。充实自己的生活，提升自己，在积极向上的氛围中成长，你一定很快就会好起来。感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您
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落落大方的慕斯您好，我是壹点灵平台的心理服务者卜瑞枝，很高兴能够回复您的问题。
虽然您的留言只有短短的几个字，但是还是能够感受到您有一些困扰，是源于对自己的不自信，甚至有些自卑 ，是这样吗？
但同时也让我看到了一个能够积极面对问题的人，而且有很好的觉察力，觉察是改变的开始，您能够来到壹点灵平台寻求帮助，就说明您有想改变的意愿，发现问题并意愿解决问题，为您的表现点赞。
自信，是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果。它是一种有能力或采用某种有效手段完成某项任务，解决某个问题的信念。自信，是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。
自信与自卑是一个人行为表现的两个方面：自卑多一些自信就相对少一些，相反，自卑少一些自信就会多一些。
那如何能够克服自卑，建立我们的自信呢?
我有以下几点建议与您一起探讨和分享：
第一、学会接纳自己；
这是非常关键的，很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结、碰到心理阴影、碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下，总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和平相处，相互妥协才能够最终战胜自卑。
第二、转移注意力；
适当的转移注意力，做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑，难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候，做一些喜欢的家务，修剪花朵，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己的主要精力放在感兴趣和更有价值的事情上，才能够获得幸福和快乐的人生。
第三、积极的自我暗示；
多跟自己说，“我还可以”“我能行”，多做类似的心理暗示，提高自信。
第四、设定目标，自我鼓励；
可以从设立很小的目标开始，并逐一实现，自己喜欢的事先从最容易做到的开始，完成一件事后，体会自己的感受，获得成功的体验越多，就会越自信。
第五、获得心理援助；
如果自己确实没有找到很好提升自信的办法，或者效果不明显，那么就到壹点灵平台找专业的心理咨询老师，获取心理援助，老师会协助您更快，更有效的找到对应提升自信的方法，使我们的学习、工作、生活更轻松愉快。
感谢您对平台的信任，希望我的回复能对您有所帮助。