自我怀疑性内耗怎么办？

无论是讲话还是背诵东西还是跟别人对话甚至是在性生活中我好像消失不了自己的自我怀疑反正心里总是不安总是怕做不好干什么都有自我怀疑我该怎样做我生活中的所有处处自我怀疑这种心理就没了我该怎么做这种自我怀疑就消失了

暖阳 2022年06月20日 23:08 IP属地: 浙江

汤林丽的回答

汤林丽心理咨询师 IP属地: 云南 2022年06月20日 23:33

需要更深入的了解自己吧，你对自己的自我怀疑是什么时候开始的，是哪些人生体验带给你的，带给你这些自我怀疑的评论也好看法也好，本身就是有许多个人主观的扭曲的。更深入的了解自己，你是一个什么样的人，你喜欢的东西是什么，你想做的事情是什么，更多了解自己，尝试打破过去经历带来的对自己的感受。

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汤林丽

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擅长领域：【人际关系】关系中的紧张、压力、恐惧、担心被评价，让我们虽渴望关系，但总选择一个人孤独地待着，这些对关系的不安感来自于哪里，是怎么一步步阻碍了我们和他人的联接，要怎么找到勇气，去改变我们与他人的关系，这是我们可以在咨询里面做的事情。【个人成长】个人成长是一个很大的话题，每个人都有不同的阻碍，也有不同的努力的方向，但我们都在做的同一件事情，是了解自己，看到自己，理解自己的不容易，看到自己的挣扎与努力，学着对自己慈悲，认识自己，看到可以改善的地方，也接纳不完美的自己。【情绪压力】所有的情绪都在表达，痛苦的情绪在诉说着我们内心的不安、恐惧，对自己的批判甚至挫败，这个过程很辛苦，也很孤独，我可以陪着你，我们一起来面对这些痛苦，再看看有没有其他的可能性，能不能找到一个出口。