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努力感觉被白费了怎么办？
空空如也的昊宇
以前很努力，最近很废，我仔细想了下，我的努力好像是被迫的，最开始好像是为了得到爸妈的认可想要自由，后来遇到了一个各方面比自己优异的男朋友，现在因为年龄大了 爸妈给了自由没有那么多掌控欲了，男朋友呢分手了，也过了大半年了，等于是彻底静下来了，（无工作，给自己放了一年假）但是静下来的我好像跟自己想的不太一样，我以前压力大总是计划着做好多好多事情，可现在静下来了我的状态却是很废，我觉得很奇怪，计划了一大堆事情可是好像只有我自己的时候毫无动力，我觉得我不爱自己，爱自己是终身浪漫的开始，我现在觉得这句话很深奥难懂因为我自己好像不是这样
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从文字中了解到，目前给自已放假阶段，半年前相处过一位优异的男生现已分手，这段时间
自我疏理发现以前努力的自已是被迫的，是为了从父母那里得到自由，现在父母对你的掌控
欲有所减少。以前觉得自已有好多事情要忙着做；现在停下来，又没有父母更多的掌控，却
发现自已没了动力，对目前的自已感觉很废，感觉自已不爱自已。是这样吗？
非常理解目前状态下给你带来的情绪困扰。原来每天工作占用我们大多时间，而且思维集
中；现在突然工作停下来，自已的思维也跟着松解，所以你现在的感受是正常的。
也想对你说，你的觉察能力很强，对自已当下不满意，能来平台寻求帮助，而且感于面对自
已的问题，首先为你点赞
在这里诚邀你思考几个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答：
1，以前定的计划都是什么，具体化；
2，这些计划与什么有关系；
能感受到你目前因执行力带给你的困惑，你目前情况是思考的多，对计划没有实施，这并不
代表你没有胜任力。你可以先做计划当中的一件，立刻行动，让自已动起来。看看有所改变吗？
如何提升价值感？ 有几点建议和你分享与探讨：
1，不盲目与他人做比较。每一个人都是独立的个体，也有自已的潜力需要去开发，和自已昨
天相比较，与自已明天比较；
2，培养自已的兴趣爱好。会有积极热情投入，心理学研究表明，人能在自已的兴趣爱好中，
体会到自已的【价值感】；
3，积极的社交。一个人获得的社会性支持越多，则个体感觉的幸福感就更高。好朋友越多，
越容易让自已觉得有价值感。
4，活在当下。焦虑情绪往往是对未来有可能发生的事情担心，当我们把注意力放在当下，去
体会此时此刻的情绪，会对自已有更加深入了解和认可，从而提升价值感。
5，或许可以来平台寻求专业咨询老师从多个角度去探索，以解决当下的困惑。、
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有帮助。