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总想着“等”，我该怎么办？
翩翩风度的吐司
遇到事情总想等一等，等一会就会有转机，或者是不敢做决定，所以只能等
这可能也是我逃避的一种方式吧，鸵鸟心态，认为自己只要把头埋在土里就不会有事了
可以总等着也不是办法，总要面对才行吧，怎么让自己有勇气面对？
你好我是壹点灵心理服务者。
亲爱的，你说自己总是拖延或逃避，不敢做决定，（大胆假设，等你求证）这是因为你恐惧承担做了决定的不好的后果而造成的，如果自己想好了这件事怎么做，最坏的结果是如何，在最坏的结果出现的时候自己可以接受，那就可以解决这个问题了。
希望我的回答能够帮到你。
您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴能够回答您的问题。
你遇事总想等一等，也许是因为等可能就会有转机，也许是因为不敢做决定，这样的状态让你不满意，并因此而困惑。你觉得这可能是你在逃避，是一种鸵鸟心态，却也明知总逃避也不是办法，所以你渴望着想要勇敢面对，是这样吗？
鸵鸟心态的这个逃避行为在每个人身上都有可能存在。逃避本身并没有问题，我们想脱离痛苦、寻求解脱，这就是趋利避害的一种表现。不过，一昧逃避是解决不了问题的，勇于正视困难寻求突破，人生便有了不同的成长体验，而你现在已经站在了起点！
你认为你自己可能是在逃避，那么你思考过你逃避的原因是什么吗？你有采取过什么方法改善呢？
形成逃避行为的最根本的原因——跟基因与成长环境有关。
在成长过程中，家庭教养方式和父母的行为表现对逃避行为的形成尤为重要。
总选择逃避的人从小就常常会处于一种消极的被否定的评价体系中。他的父母或身边人经常对他进行负面评价，否认他的价值所在，主要用批评、指责的方式来评价他，甚至是进行人身攻击，打击他的信心。
在这种负面评价体系中，他不被他人肯定和认可，会抱有一种恐惧焦虑的心理，对自己也进行否定和自我怀疑，认为自己没有能力、没有价值去解决问题、承担责任，常常害怕说错话、做错事而引来父母或别人的批评和攻击。
为了能得到父母的养育生存下去，也为了能获得他人的认同和接纳，他会尽力迎合父母和他人的评价、满足父母的期待，而去极力压抑自己的想法和行为，采取讨好或拖延的方式去面对。
在这种思维模式和行为习惯下，他的自我价值无法得到积极良好的建立，无法正确认知自己的价值与能力，无法建立自信心。
但同时，内心仍然有一些期望和挣扎，想去做一些事来获得价值感，但又害怕自己无法解决问题，承担不了后果，被别人自责。
于是，回避成为他所认为的最有效的自我保护方式——不是我做不了，而是我不去做；只要我不去做，就不会失败。
那么如何改善逃避心理呢？
1.承认自己的逃避心理
承认需要勇气，但也是改变的第一步。
承认自己存在逃避心理这个事实，但是也要承认人的性格特质多样性，会存在许多的弱点和缺点，不可能十全十美。
因此不要对自己的这种喜欢逃避的个性特点做过多的评判，不要因此而自责愧疚，否则会对自身造成二次情感伤害，再次出现逃避行为。
2.转变习惯性思维模式。
认识到自己是否存在灾难性思维和固化思维，就是会习惯性地将事情往消极负面的方向想象，不愿改变，接受新变化和新机会。
学会分清事实与幻想，当想象一件事情的发展时，要认识到，它只是自己的一种想象，并非真实发生，未来有许多的可能性。事情的结果是好还是坏，关键要看自己的行为表现和努力程度。
3.加强责任感。
缺乏责任感是喜欢逃避的一个重要原因。要有勇气去承担责任，无论事情怎样发展，有什么后果，都要有勇气去面对和承担。有了责任感，就会有勇气。
4.重塑自信。
树立自己的目标，设定计划，通过去尝试进行一些力所能及的事情，完成一个一个的目标，获得成就感和满足感，增强自我效能感，重新找回自信心，探索和获得内心的力量。
5.修缮自己的社会支持系统。
找到合适而善意的人群进行社交联结，取得别人的理解和支持，获得认同感和归属感，改变外界评价的负面印象，获得外界的支持力量，建立良好积极的社会支持体系，作为提升自信心的辅助。
感谢信任！希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。