我就是想问一问，怎么才能变自信？
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
都说“自信的人最美”，自信的人确实能给人眼前一亮的感觉。在这个大家看着都很优秀的年代，也存在不少人在对比中觉得自己很自卑，久而久之就丢掉了自信，整个人看起来比较悲观，对工作和生活都存在一定的影响。因此，培养自己的自信心也是相当重要的一件事。
那如何让自己变得自信起来？
1、设立目标。很多人在没有目标的生活中，会渐渐丧失自己的斗志，结果很容易就陷入自我怀疑的泥淖中，最后丧失了自己的自信心。试着给自己确立目标，从大目标开始分解出一些小目标，每个小目标的达成都是自信心重塑的过程。小目标因为相对简单，所以一开始达成也比较容易，比较容易培养自己的自信心和对自我的认同感。
2、懂得幽默。当你对别人笑的时候，别人也会报你以微笑。有时候一个人懂得幽默，是会在各种场合释放吸引力，从而交到很多朋友，变得更加乐观和开朗。当你懂得幽默，你会享受到自己的一言一语能顾给别人带来欢乐的幸福感，能轻易化解一些尴尬的情况，让交往更加轻松愉快。
3、释放压力。现代人工作生活压力与日俱增，身上的担子越来越重，有些人会有一种喘不过气起来的感觉，久而久之，心理问题就严重影响自身的身体健康。在心理问题的讨论中，经常被提及的便是压力管理。学会释放自己的压力是能够让自己活得更加轻盈。当情绪压抑的时候，一定要给自己找个喘息的地方，来场所走就走的旅行说的就是这个道理。压力管理好了，人也会变得更加有底气。
4、提升自己的气质。在变自信的这条路上，一个不能忽略的的关键词便是气质。或许有的人天生长得好看，所以自然而然就有了很强的自信。但是更多的普通人也可以通过一些办法提升自己的气质。例如通过矫正自己一些不良的坐姿或者习惯达到一个良好的体态，抬头挺胸就是我们耳熟能详又容易忽略的。另一方面，我们可以通过多读书丰富自己的阅历，腹有诗书气自华。
自信听着很容易，但其实做到也有一定难度。只有发自内心地相信自己，勇敢地给自己加油鼓气，才能变成一个自信、积极阳光的人。日常除了工作外，要多进行体育锻炼，多交朋友，可以提高自己的自信心。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
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您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
一句话感受到您对自信的向往，看到了您想要改变的动力！
人类的思维有一个天然倾向，就是喜欢做最坏的预测，这种思维方式会严重阻碍我们树立自信心。那么如何才能变得自信，首先要明白不自信的原因是什么？
1.过高的期望值
你的内心是否永远都不满足？
你是否感觉脑子里总是在提出更高的要求？
如果是这样，你很容易变得害怕犯错，并且在无法达到自己的期望值时，严酷地自我批判，导致不自信。
2.过分关注恐惧
我们每个人都有自己害怕的东西。你也许会害怕出差错、产生不好的结果，会害怕拒绝、失败、尴尬，会害怕犯错误、浪费时间、让自己显得很傻，或者害怕只是害怕的本身。这些恐惧都非常常见。
不过，恐惧本身并不影响自信。但是，如果我们一直想着它、担心它，那就会造成问题。我们越是过分关注恐惧，恐惧就变得越强大，越会破坏自信。
3.缺乏经验
如果在某件事情上几乎没有经验，那么便不大可能会感到自信。
那怎样才能变得自信呢？
1.积极自我暗示，相信自己能行。
别人能行，要相信自己也能行。要善于对自己鼓励：“我行，我能行，我一定行。”“我会努力的。”这样每天默念几次，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
2.降低完美主义倾向。
可能平时你总会给自己制定很多规划，你希望一切都完美。但是，最终你却感到很失望，而不是获得满足感，因为结果对你来说似乎总是不够完美。
通过设定无法实现的目标，你会变得越来越焦虑，而不是走向成功。
3.提供你的帮助
让人们感受到在这个社会当中的重要性也是有必要的。你可以帮助别人，让人们觉得你是值得依赖的。提供帮助首先得感受它的重要性和有用性，这将帮助你摆脱不安全感和孤独感。
4.循序渐进，让自己体验成功。
体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标，当通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。
5.记录闪光点。
闪光点是指从另一个角度发现某人或者事物潜在的优越之处。你可以每天记录自己的1-2个的闪光点，也可以请亲朋好友发掘你身上的闪光点，记录越具体越好，时间久了，它将是你一笔不小的财富，并能带给你无限的力量。
希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。