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怎么能够自己取悦自己？
想问问大家 有什么专注于自身的方法吗 怎样才能不过多考虑他人对自己的态度 怎么能够自己取悦自己啊
您好，我是壹点灵的心理服务者田晓雪，很高兴能在这里与你相遇。
看了你的提问，看到你的体贴和善良。但同时也让我深有感触，因为似乎我跟您的描述一样经常受到他人的影响，比如会因为很看重别人对我的评价而不能勇敢的表达自己，也会担心自己想的和别人的不同而关心别人的态度等；虽然也能够做到常常反思自己但这往往会让我们自己产生一些低落的情绪，也不是我们本身想要的心理状态。不知道我感受到的和你一样吗？
这种状态使我们喜欢过度揣摩别人的想法，而无法专注自己的行动，甚至会让我们变得不自信起来。但其实我们能看到别人的需要，一定也能看到自己的需要，只是前者是将能量投注在别人身上，后者是将能量投注回自己的身上。只有拒绝了你不想要的生活，才有更大的可能性得到你想要的生活。
当有一天我们看到了自己的需求，也就会明白了要取悦自己需要一些改变。只有拒绝了你不想要的生活，才有更大的可能性得到你想要的生活。心理学上有一个【注意力资源】，注意力资源强调的是我们的注意力用在哪里，我们的成就就在哪里。所以，取悦自己从改变自己着手：
1、敢于表达自己的需要
对于自己的需要，我们常常羞于说出口，总感觉直接和别人说，我想要什么是不好说出口的，担心别人不会在意，也怕冒犯到别人。所以，很多时候我们习惯了口是心非，明明内心是期待的，但话到了嘴边却是“随便”“不用不用”这样的话。其实，敢于说出自己的需要，不管好的坏的， 在大多数情况下并不会令别人对你印象不好，并且，如果他们认为能够帮助你的话，那岂不是一件更值得高兴的事情嘛。相反，如果压抑着不说，也不敢麻烦别人的人，久而久之，身边的人就会习惯了你这种“无欲无求”的状态，就会默认你是没有需求的。
还有一个负面的影响，就是当一个人总是隐藏自己的需要和偏好时，虽然有一种神秘感，但还是给别人一种看不懂的感觉，这种感觉会让彼此之间有距离感，这种距离感不利于深度关系的建立。所以，不管你有什么需要，只要是正常的，合理的，就没必要过于压抑自己，直接表达就可以。
2、做自己喜欢的事
生命最大的价值，就是时间有限，做自己喜欢的事才能得到更好的生命体验。一个人如果总感觉不快乐，很大一部分原因应该就是，花了太多时间做了自己不喜欢的事情。做自己不喜欢的事情，会让我们的内心陷入到身心不一致的冲突当中，体验到的更多是痛苦和煎熬。这样的时间不是在有意义得充实，而是在虚度和消耗。
相反，当你去做自己喜欢做的事情时，很容易全身心地投入进去，达到一种心理学家们称之为福流的忘我状态。把有限的时间用在这些事情上，不仅不会感觉累，还会体验到身心愉悦和极大的满足感。所以，生活的一个很重要的课题，就是找到你喜欢的事情，并且投入进去。这是一个人价值感的源泉。
3、接纳自己的不完美
当我们犯了错，或者对一些事情感到无能为力时，就会感到很不爽，这种感受像是一个陷阱，将我们牢牢地困在里面，无法轻易摆脱，感到难过和痛苦。这时，我们会不断强化这样的信念：“我不够好。”、“我真没用。”
其实，犯错当然让人开心不起来，但并代表都是坏事，重要的是理解它的意义。
人不是神，没有谁是完美无缺的，所以，犯错也是生活的一部分，它不过是又一次提醒我们：你的能力是有限的，有些事情你可以做的很好，但能力范围之内的无奈，承认其实并不丢人。只有理解这点才能够接纳一个完整的自我。
所谓接纳自我，是允许我们身上具有与优点共存的缺点，承认它是我们自身的一部分。而不是用排斥的心态，拒绝承认问题的存在，认为这些缺点不应该存在。只有怀有接纳的心态，面对问题的时候才能够更淡定，更有平常心。没有义务让所有人都满意；没有人喜欢那种不被喜欢的感觉。当有人讨厌你的时候，你可能会不自觉地反思，自己是不是做错了什么。
有时候可能的确是你的问题，但也有很多时候，并不是你的问题，而是讨厌你的那个人的问题。比如，可能是因为误会，也可能因为就是不喜欢。如果是这样的情况，就不必再幻想通过自己的改变，尽量让对方满意了。这不是你的错，你没有义务让他们满意。如果这个人对于你来说很重要，可以尽到澄清的责任，如果对于你来说，不是那么重要的人，忽视才是最好的应对方式。这样你就有更多精力去照顾真正对你好的人了。
真正的内心成熟，不仅体现在对自我的认可上，还体现在允许自己被否定上：允许被一些事情否定，也允许被一些人否定。
4、学会拒绝
接纳别人很重要，但是懂得拒绝同样很重要。拒绝并不意味着会伤害一个人，有时正相反，实际上也是避免双方会遭受到的更大伤害。同时只有拒绝了你不想要的生活，才有更大的可能性得到你想要的生活。
最后，我想起一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，读读这本书它会帮助你正视自己，专注自己的。希望我的回答对你有所帮助。感谢你的信任，祝一切顺利。