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嫉妒心理是很多人都会有，特别是女孩子，会比较常见。
有嫉妒心理的时候，首先要去看到自己存在的问题，要去接纳自己的不完美，要有一些豁达的态度；对自我要有一个正确的认识，要认识到可能某些方面我是比别人差一点，但是在其他方面，我又可以好一点；或者把这种嫉妒化成一种动力，觉得自己哪里不好，就去提高自己的修养、能力等等。
如果这种嫉妒心理严重影响到自己，要学会转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，让自己的整个心境平和下来，可能对克服那种嫉妒心理也非常的有帮助。
总而言之，就是正确的去认识自己，去提高自己，多做一些自己喜欢做的事情，这个嫉妒的心理就会慢慢的好转。
那就普信一点吧！普信一点也会比较快乐的。不过根本方式还是提升自己的能力水平最有效，你如果不想自卑不想嫉妒别人，就把这种感受化为动力去提升自己，自然而然你就会有底气不自卑了。就像我也有很多的缺点，可我也有优点，我会有自卑的地方但我也会有自信的地方，提升自己是最有效的，加油吧！
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
和我一起看见心灵的样子！
俗话说，有人的地方就有江湖，那么有江湖的地方就会有比较，有竞争，通过比较就会有高低贵贱之分，这样就会引发嫉妒。
我们可能在生活的方方面面都会和他人相比较，比如说能力、地位，财富，知识，容貌等等，当我们觉得不如他人的时候，那种感觉真的让人非常痛苦，会让我们愤怒，难堪和羞耻。所以，嫉妒是一种非常普遍的情绪体验，我们每个人在一生当中或多或少的都会被嫉妒所折磨。
在生活中，嫉妒是一种很常见的心理。而对于外貌的嫉妒，也让无数的女孩子陷入深深的痛苦之中。
所谓的嫉妒，是一种人类的本能，它的存在是有其合理性的。因为我们自卑，所以害怕别人的成功，只要看到别人什么地方特别的优秀，我们的心中就会不由自主的产生这种嫉妒心理。而她人的容貌与才智，也是人们首要的嫉妒对象。
一个人嫉妒在哪里，也就意味着其自卑感及自尊心在哪里。所以，当我们看到比自己漂亮的女生就很嫉妒的时候，思考下：
—是否可能是因为我们对自己的容貌并不满意，甚至很自卑呢？
—你的感受又是怎样的呢？
—你是如何看待这种心理的呢？
其实，这同样也反应了我们渴望追求更好外貌的目标。所以，找到“嫉妒的根源”，我们才可以将其引导到正确的目标与方向上，从而通过“嫉妒”来改变自己。
1、正确的认识到人生的价值
合理的“嫉妒”能够使我们产生向上的动力，从而提升自我的能量，实现人生的价值。当我们有了正确的人生价值观的时候，就可以摆脱许多私心和杂念，开阔心胸，不计较眼前的得失，也不会花时间和精力去嫉妒他人。而是将这种“嫉妒心”转化为提升自己的动力，不断地奋斗并改变自己。
2、善于发现自身优势
瓦拉赫效应告诉我们，每个人的智能发展都是不均衡的，都有自己的长处和短处。我们在某些方面即使不如别人，也大可不必灰心丧气。应该正视自己的短处，发扬自己的长处，进而挖掘自身内在潜能，不断地完善自己，提高自己。
3、正确的看待“嫉妒”
实际上，嫉妒不是对他人的否定，而是对自己的否定。当我们嫉妒一个人的时候，对他人并不会造成什么实质性的伤害，反而还会让我们的心情受到了影响。而嫉妒心本身就是一种主观臆想，它是没有意义的。所以，与其我们把时间放在嫉妒他人的身上，倒不如用来提高自己。
4、客观的看待别人的长处，用包容代替嫉妒
每个人都有自己的长处，只是体现的方面不大一样。有些人在外貌上占有优势，有些人却在内在中占有优势。人固然应该喜欢自己、接受自己，但也要客观的看待他人的长处。在与他人攀比的时候，竞争心理可以有，但不要过于嫉妒。只有将嫉妒化成了竞争，我们才能将情绪升华为内心奋斗的动力。假设身边没有比较的对象或者参照物，我们是不是一直会原地踏步呢？我们是不是认为我们就是最好的最完美的呢？
5、自我疏导，转移注意力
当我们觉察到嫉妒产生的时候，应该第一时间进行疏导，将自己的注意力从嫉妒本身转移到一些自己擅长、喜爱的文体活动中，从而避免因嫉妒心扩大而对自身造成的伤害。
愿你能够更加合理地利用你的嫉妒心，更好的成为自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。