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感觉很浮躁，真的学不进去怎么办？
匿名
我们学校是个成绩不好的小班，学习氛围真的很少很少。虽然我在班里考前三，但是总分才四百多真的挺着急的，我也知道学，但我就是不自律，觉得自己没希望了，后天开学了，马上高三了，我也没有厌学，其实我挺想好好学的，想考厦门大学。哎，初中没好好学差0.5分建党，到了高中高一下学期开始努力的，成绩算是有很大的进步，但是就感觉浮躁的不行，真的学不进去。啊~好烦人，静不下心来，怎么办
您好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴在此与你相遇。
从你的这段描述，看得出来你很想学习，也有自己的目标，想考厦门大学。但没有好的学习氛围，环境也影响你学习，再加上自主学习的能力也不好，你感觉高考没有希望，让你感到很沮丧，对吗？
首先，我们可以看到你身上的优势，你有学习的动力，这是最大的优势，如果一个人不想学习，那谁也帮不了他，其次，你中考应该算不是很差，从高一下学期开始努力，并取得很大进步，也说明你是很有潜力，可以把成绩提上来的。相信成绩的提高也给你带来自信心。
心理学有个理论叫【蔡格尼克效应】指一个人容易对未完成的任务或未圆满的结果，产生耿耿于怀的心理，从而在内心深处会念念不忘。中考可能也成了你心里的一个结，差0.5分失之交臂。这或许让你消沉了一段时间。但你能高一下学期，仅半年的时间，就能调整过来，说明你自我觉察能力也很强，并知道来寻求帮助，也明白自己的现状，可以去回顾当你感到浮躁的时候是什么时候，什么原因，是因为题目不会做，还是受身边人的影响，静不下心来学习导致心情浮躁。
心理学中有一个【聚光灯效应】，不经意间把自己的缺点或者一点点问题无限放大，而忽视了其本身其他的优点。要相信天生我材必有用，我们每个人来到这个世上，都是带着任务来的，所以，你要相信自己，你是有自己的闪光点，只是被你屏蔽了。
给你几个小建议：
1.停止自我指责，我们经常会一直自责，不停地批判自己，觉得自己一无是处。可是这样下去，只会让我们感觉更糟糕。因此，我们要试着停止自我批评，正确的认识自己。
2.寻求身边的资源，比如请教老师学习方法，家长给予学习帮助，或者是否可以帮你换一个学习环境，请家教一对一对你辅导，方法总比困难多。
3.学会劳逸结合，可以给自己制定学习计划表。学习烦躁的时候注意排解情绪，可以通过听歌，跑步等方法放松自己。也可以尝试跟身边的朋友亲人倾诉，通过倾诉，把心中的压力释放出去。如果不想与人诉说，也可以通过写日记，随笔去排解心中的压力。
既然有了目标，就朝着目标去奋斗，不负韶华！让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒。学习与生命一起流动。
感谢你的信任，祝您一切顺利！加油！厦大在等你！