自己没有对象，家人介绍的又不喜欢，自己交际圈小，整天都是催婚，怎么办
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
您的描述说，被家里人整天催婚，自己的交际圈又小，家人介绍的又不喜欢，您很无助是吗？
催婚是很敏感的一个词汇，说起这个话题，不少小伙伴可以用“毛骨悚然”来形容，
很多老人催婚是为了早点见到下一代，这种就相当于变成了为了满足老一辈的愿望而结的婚。
可否想一下：你怎么看待催婚这件事？
家人催婚你心理着急吗？
你是希望早点好，还是不要太晚呢？
怎样来应对催婚？
一、稳住主客体
首先，把催婚的人稳住，同时自己也稳住，主要稳定自己的情绪，不要让自己乱了阵脚。
俗话说得好：可怜天下父母心。 我们要清楚父母这样做也是为我们好，但是一遍又一遍的催，难免会有些烦恼，我们首先要有一个良好的态度，不能和他们吵，不能让他们伤心，当然也不能让他们着急，可以先以忙事业为由搪塞过去。千万不要因为父母的催婚而将就自己，婚姻是人生大事，要尊重自己内心的感受，选择自己合适的伴侣。
二、换位思考
其次，我们可以站在父母的角度思考一下，和父母多些沟通。好好坐下来跟父母谈一谈，跟父母讲清楚，自己现在的能力还不够，不想让伴侣跟着受苦，如果能力够了会结婚的。我们可以心平气和的与他们交流，幼稚的讲，婚姻是我们生命中非常重要的一部分，我们人生的路是自己走的，应当用自己的方式走完。老一辈人与年轻人，毕竟所经历的所见识的有所不同，只要心平气和的沟通问题，会在某种程度上减轻矛盾。
三、打“持久战”
最后，实在逃不过可以先妥协，假装迎合，万一缘分真的来了也说不好。前提是专心搞好工作，世俗的成功可以赋予你一定自由，再机智也只是暂时。最好的办法就是通过成功拿到话语权。
总之，可以岔开话题，给他们一个空头支票，一聊这个话题，就去谈其他的事情，或者"给我三年时间，给你们带个好的儿媳妇""明年一定给你们带回来人"，听了这话，父母也会稍稍宽慰一点，知道你也在努力找，或许还会反过来安慰你。
其实有时候很大一部分父母都把儿女的婚姻当成是自己的任务，他们当然希望我们幸福，只是更多的时候他们在意自己的面子，好像他们的子女没有结婚，他们在同龄人面前就是低人一等。能够理解这种心理，但是这不会也不应该成为我们追求爱情和美好婚姻的枷锁。
婚姻大事不仅是关系两个家庭的结合也是你寻找余生的伴侣，这是一辈子的约定，千万不要为了结婚而结婚，和父母敞开心扉的谈一谈他们会听进去的。
被父母催婚怎样调整好自己的心态？
一、对自己的感情状况有一个正确的认识
有一个正确的认识指的是如果你现在是单身状况，你一定要知道自己为什么单身。只因为自己工作生活的圈子比较窄，很难遇到合适的另一半；还是因为自己宁缺毋滥，眼光比较高；又或者是自己目前没有结婚的想法。弄清楚这一点以后，你就可以根据自己的实际情况制定好相应的应对方案。
如果是因为圈子问题，那么家里的相亲局你可以抱着去认识新的人的心态去了解一下，不必太过抗拒；如果是自己要求高的问题，那么你可以就一点和家里人沟通，告诉家里人自己不是不结婚，只是目前没有遇到符合自己要求的人。如果相亲对象的条件还不错，那你去认识一下也无妨；如果是自己现阶段没有结婚的想法，但是家里人又希望你尽早结婚，那你应该抱着能说服就说服，不能说服就暂时妥协的心态去面对催婚。毕竟父母知道也相亲不一定有结果，他们想要的只是你的态度罢了。
二、不过分在意他人的评价
家人出于替你着想的心理，不可避免地会将你与其他已婚的人作比较，或者通过评价你的方式来试图说服你尽早结婚，有些评价你也许难以接受。但是你要做的便是不过分在意他人对你的评价，更不要因为他人的评价而影响自己的情绪，保持平常心。
希望我的解答能够对您有所帮助，如有疑问可寻求平台专业老师的帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者毛和娣，很高兴回答你的问题。
到了结婚的年龄，很希望找到一个跟自己互相喜欢的人，但是由于交际圈小，结交异性的机会很小，而家人给自己介绍的又觉得不喜欢，面对家人整天催婚，你心里感到很焦急很迷茫是吗？
特别能理解你的心情，当我们很想去做某件事，但是又感觉力不从心的时候，确实会特别焦虑和烦躁，甚至会产生很多不好的联想，这其实都是正常的情绪反应。
想要改善这种情况，需要学会【向内看】，比如你想要找对象，是因为外界给你施加的压力，还是你自己确实想要谈对象？家人介绍的对象你不喜欢，是真的不喜欢那些相亲对象，还是不喜欢家人干涉你的感情的感觉？
如果是你自己想要找对象，其实可以通过朋友介绍，婚恋网站，参加各种活动的方式来认识异性，我相信你也能找到很多方式来解决交际圈小这个问题。但如果你【潜意识】里并不想恋爱，只是迫于家人给的压力才去恋爱，那么找不到喜欢的人则很有可能会成为常态。
感谢信任，希望我的回答能够帮助你看清楚自己真正的需求，祝一切顺利。
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您好，我是壹点灵的心理服务者马洁，很高兴为您服务。
可以看出你现在的境况家人介绍的没有遇到合适的，想要自己认识但交友圈有限，感到很无力是吗？可以看出对于寻找另一半你没有很抵触，只是苦于没有遇到喜欢的人，相比不想恋爱的心态你只是方式、时间问题，不要太过于苦恼哦。
其实你在描述中已经把解决问题的方法说出来了，第一是家人介绍的不喜欢，这是因为没有遇到喜欢的人，但不代表不能遇到喜欢的人对吗？所以这也是一个途经，可以保留。
第二是自己的交际圈比较小，那接下来我们可以在这方面多下些功夫，比如多参加朋友聚会，对于一些社交场合多参与像是网球馆等。
对于家人的催促放平心态，放重心放在提升自己上，当你足够优秀自然会吸引同频率的人来爱你。
希望我的回复对你有帮助。