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害怕谁的异样眼光?既然看了，就听医生的。
您好，我是壹点灵的心理咨询师潘朝霞，很高兴能够回答您的问题
从您的文字描述，可以了解到您没有安全感、胡思乱想、失眠、暴躁易怒、想摔东西发泄，这是一种很痛苦的状态，长时间在这种状态下生活，真是苦了你了！您说做过心理测量大概是重度抑郁状态，这里初步判定您大概是重度的狂躁抑郁状态。
您当前的这种心理状态，确实是需要心理帮助，但您又害怕去医院。是什么原因让您害怕去医院呢？是担心去了医院别人的异样眼光吗？担心别人知道您有心理疾病吗？如果是这样，大可不必有这样的担心，当今社会患心理疾病如同感冒发烧一样正常，普通人都会在人生的某个阶段，由于生活境遇等方面因素，导致心理状态不佳而去寻求心理帮助，这只是非常寻常的病症，寻求心理帮助，有助于您更快的康复，如同感冒要吃药一样。还是您有其他的顾虑，我们可以进一步的沟通
基于您当前的状态，这里可以给到您一些建议：
1.建议您进一步寻求专业的心理帮助，这将有助于更快的康复；
2.您可以在日常生活中采用一些心理技巧自助：建议每天半个小时以上的有氧运动，因为运动可以缓解压力，释放多巴胺，让您的心情平复，有助于控制冲动行为；2.建议您可以多多与身边可以信任的亲人朋友多多沟通交流，需求她们的帮助，尤其是当自己的心情极差的时候，最好有亲人朋友在身边；3.如果身边没有可以信赖的亲人朋友，建议您寻求专业的帮助；4.当想要发脾气、想要摔东西时，可以默念数字20个后再做决定，可以起到冲动控制的作用。
祝您早日康复！感谢您的信任，希望我的回复能够对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。