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对未来感到恐惧

落月屋梁的香菇  

老是会觉得自己会发生意外,比如玩手机怕自己猝死、在一楼外面坐着怕楼顶有东西掉下来刚好砸到自己,出门怕被砍或者被绑架被诱骗,晚上会害怕被跟踪,特别特别怕黑,感觉我怕这怕那成不了什么大事,就觉得未来没有什么希望,这种是正常的吗

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3个回答
钟华心理咨询师

这些担心从什么时候开始的呢?从小就这样吗?父母有这样担心的习惯吗?

落月屋梁的香菇普通用户

好像是懂事开始有的症状,家里人没有

刘健心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者刘健,很高兴在这里能回答你的问题。
老师看到你对未知的事情感到恐惧,老师能感受到你的焦虑、不安、担心、惶恐被这些情绪包围,真的是很不容易,太难了,能到平台寻求帮助,说明你遇事还是很有办法的。
你从什么时候出现的这种状态?发生了哪些事情?你采取了哪些方法来应对你的这种状态?
试着解释一下
抵触,激起了人的防御机制,其背后是因为恐惧、害怕而把自己包裹起来。
请问,你有没有提起某件事、某个人,你会不由自主地恐惧、害怕和担心?

说起来,让我们产生恐惧的事情太多,小到新鲜事物的出现,打破了我们的舒适区;大到生死,对死亡也充满了各种各样的恐惧;当我们不明白恐惧的真相时,就会因为恐惧而产生各种各样的消极想象,让恐惧的能量在身体恣意循环,击垮人的精气神。

恐惧情绪是一种能量,既然是能量,就可以让它正向流动。

可是,日常中我们遇到恐惧时,常常会让自己退缩、逃避,避免遇到恐惧的事件,会丧失了很多成长学习的机会。

这样会导致三个结果:
第一,无法真正了解让你恐惧的事情真的可怕吗?
第二,会让恐惧的感觉蔓延到身体产生器质性的病变,反而让情绪操控了我们的人生。

第三,恐惧的事情多了,就无法让自己成长与突破。

解决问题的关键,就是学会正确释放情绪的方法。

因为恐惧的情绪,就是一种能量,它也很想离开你。当你释放这种能量时,恐惧的感觉就不存在。这时,我们就可以真正面对这样的人或事,并从中收获成长。我引导她用释放法,释放完后,马上改变了她的感觉

这个方法很简单,只需要针对自己恐惧的感受,去释放就好了。释放时就问自己三句话:

1、我允许这个感受离开吗?

2、我愿意让这个感受离开吗?

3、什么时候放手?

当你做了一个决定后,这个恐惧的情绪就会离开你,同时,你会通过释放后平静了,因而产生新的领悟,更会对解决问题有了信心和方向,瞬间豁然开朗,前后不到3分钟。

当你有了情绪以后,要认识到情绪它是种能量,并非你被它操控;只需要你看见并释放,你就会成为它的主人;你更可以透过情绪,打开你的智慧。

学会正确情绪释放,会让你的人生更加精彩
希望我的回答能够帮助到你,感谢你对平台的信任。

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